浅淡如何提高体育考生的成绩

摘 要：高考体育生是高中学生的一个重要组成部分.随着高考压力的增加,高考体育生越来越多,考试的压力也就越来越大,如何提高高考体育生的体育成绩就成为一个重要问题.本文针对高考体育生考试中的问题进行分析,就如何提高体育生的成绩提出了一些自己的建议和观点,以期对我国高中体育生的成绩贡献自己的微薄之力.

关 键 词：体育生；考试成绩；科学性

体育是国家综合国力的体现.自战争以来,中华民族因国民体育素质之低而被列强冠之以“东亚病夫”的耻辱称号.新中国成立以来,我国体育事业得到快速发展,尤其是改革开放以来,我国在世界体育大赛中取得了辉煌的成绩,一跃成为体育大国.体育教育是基础教育的重要组成部分,为了更好地提高国民体育素质,发展我国体育事业,国家给予体育考生特殊的高考政策.这不仅促进了体育教育的发展,也为部分学生提供了一条新的高考通道.但是随着高考体育人数越来越多,其竞争也就越来越激烈,同时由于教师的发展没有跟上学生和考试的需要,这就使得我国体育生的培养质量不高,尤其是在考试项目中,一些体育项目训练不足,水平不够.

加强体育高考生的训练已经成为师生和全社会的共同呼吁.正如王伟和张可在其文章《浅谈体育高考生的训练》中所强调的：“从我国目前的体育高考学生的训练现状看,普遍存在训练水平低下,创新能力不强,训练方法上‘老化’的现象,以致影响了学生的成绩.从体育考生的现状看,这些学生大都是体育基础较好、运动能力较低.因此,如何选择行之有效的训练方法,用有限的训练时间使考生的身体素质量与体育水平有所提高,并且能在各科加试中正常甚至超水平地发挥出来,是当前所面临的实际问题.”结合自身的教学实践,笔者认为提高训练质量,提高体育考生各个项目的成绩势在必行.

体育是激发人的潜能的学科,要想获得更好的成绩,就要科学地激发学生的身体潜能,所以要想更好地提高体育考生的成绩,就要对他们的体育项目进行科学训练,提高其训练水平.

以铅球项目为例.在高考体育项目考试中,铅球是一个重要的项目.铅球训练对人的身体机能有着很高的要求,标准的动作和科学的发力,是取得铅球项目较高成绩的保证.首先就是要对铅球项目进行科学的动作解析,标准的动作分为蹬、转、挺、退和拨,每一个动作都有科学、标准的要求.以“推”为例,推是将铅球掷出去的动作,这一动作对于铅球项目成绩的好坏也有着直接的影响.韩欢营在其文章《关于提高体育铅球成绩的训练方法》一文中,对“推”这一动作进行了剖析,认为：“推是上肢动作的开始,在这个阶段,要特别注意推球角度,使球的出手方向与地面的夹角在40度左右,臂要伸直,发力要快、猛.”由此,我们可以看出,在任何一个动作当中,都需要科学的训练,只有这样才能保证动作的标准性和科学性.

在动作训练之外,就是力量的训练.力量训练也是所有体育体育的基础,只有经过科学的训练,人的力量才能得到更好的发挥,否则不仅不能激发学生的身体力量,反而会对学生的身体造成伤害.这里我们仍然以“铅球”为例.在力量的训练中,对整个身体部位进行解析,并逐个地进行训练.任何力量训练都不是盲目的,需要科学的分析和训练,并且力量的训练一定要和动作的训练结合起来.“每周至少练习两次铅球,先练习动作,然后练习力量,绝对不可以先练力量再练习动作,因为练完力量后身体疲劳,再练习动作容易使动作变形,而且学生注意力很难集中.”只有将力量训练和动作训练科学地结合起来,才能在铅球项目的考试中取得良好的成绩.

训练的科学性是保证学生取得良好的考试成绩的基础.但是决定考试成绩并不仅仅是技术和力量,学生的心理因素在考试中也有着重要的影响.所以,在对学生进行科学训练的同时,要对学生进行心理辅导,使学生能够在考试前、考试中乃至考试后都能够保持一个放松的心态,以避免因为心理的紧张及其他的波动,影响考试的发挥.这一点也是我们在以往的教学训练中所忽视的.在以往的教学实践中,对学生的心理辅导往往是由体育教师来实施,但是由于体育教师的知识有限,所谓的心理辅导就变成了传统的说教,收不到应有的效果.基于此,我们可以聘请专门的心理辅导教师来实施.

提高体育考生各个项目的成绩是提高学生考试成绩的关键,要想做到这一点,就要提高训练的科学性.同时,要注意学生心理辅导,保证其健康的心理素质.只要我们从这两个方面入手,相信体育考生都会取得更好的成绩.