中学生体育习惯培养的关键性因素

摘 要：体育习惯是指中学生主动参与体育锻炼,并在不断重复地把体育意识转化为行动的过程中,逐渐形成一种需要和行为的倾向.分析了中学生体育习惯的现状,并从学生自身、学校两个角度分析了中学生体育习惯培养的关键性因素.

关 键 词：中学生；体育习惯；关键性因素

一、中学生体育习惯概述

1.体育习惯的含义

体育锻炼习惯是指重复动作巩固而形成需要的体育行为方式,它的生理机制是一定的情景刺激和有关的动作在大脑皮层形成巩固的暂时性神经联系.

从个体心理角度讲,是中学生主动参与体育锻炼,并在不断重复地把体育意识转化为行动的过程中,逐渐形成一种需要和行为的倾向.

有体育锻炼习惯是指每周参加体育锻炼大于或等于3次,每次锻炼时间大于或等于30分钟.

2.体育习惯的特征

（1）后天性.是指通过家庭、社会以及良好的学校教育环境教育等因素经常参与体育活动来逐步形成体育锻炼习惯.

（2）指向性.是与个人对体育活动需求相关的体育活动,是一种行为动机,并由个体付诸实施.

（3）省力性.省力性是指个体不是在外力的驱使下进行体育锻炼的自觉行为,当获得较强的动作技能后达到省力的效果.

（4）稳定性.是指在长期体育锻炼过程中形成个性化的心理特征,表现出对体育锻炼的自觉需求和明显的行为倾向.

二、中学生体育习惯现状

1.中学生对体育习惯的主观意识

中学生对体育习惯的主观意识是指导自己参与体育锻炼的行为动机,只有当学生有了强烈的意识,才会形成习惯.笔者认为,中学生对体育习惯的认知还是正确的,已具备体育习惯的基础,体育教师加以正确引导,学生将会养成良好的体育习惯.

2.中学生参加体育锻炼的动机

从中学生体育活动的动机看,休闲娱乐、锻炼身体、疏导心理和通过考试是中学生关注体育的价值取向.根据笔者在长期体育教学中的经验,更多的中学生把体育运动视作沟通感情、建立良好人际关系以及锻炼身体的手段,从而使体育活动成为他们生活中不可缺少的一部分,形成较强的体育能力.

3.中学生对体育项目的爱好倾向

从中学生平常的体育活动观察,男女生喜欢的体育项目具有较大的差异性.男生倾向于足球、篮球、乒乓球、单双杠、赛跑,表现出对竞争性体育竞技的偏好.女生则喜欢健美操、乒乓球、羽毛球等项目,具有弱抗性、适量性和独立性的特点.

三、中学生体育习惯培养的关键性因素

1.学生的体育锻炼兴趣

兴趣是学生主动参加体育锻炼,掌握运动知识和技能,养成体育习惯的前提条件.在体育教学过程中,激发学生体育锻炼的兴趣和爱好,养成体育习惯是体育教学的核心内容.

笔者在教授短跑内容时,分起跑点、跑道中点、终点三个观察点,挑选3个同学按平时习惯短跑,然后亲自示范动作,再请同学指出学生与老师动作的不同.学生你一言我一句地说开了,不时哄堂大笑.随后,我开始引导学生模仿动作,解说要领,阐述掌握正确的跑步姿势和动作利于加快速度,在比赛中提高比赛成绩,并现场进行实践验证.然后,将短跑内容设计为接力游戏,要求学生按照短跑的动作要领竞赛.从教学效果看,学生在整个练习过程中表现出极高的兴致,同时体现了团队协作的精神.通过多媒体体育教学,也是提高学生兴趣的重要手段.笔者在教学“足球”内容时,分三堂课进行.第一堂课,让学生实践体验,掌握踢足球的基本动作.第二堂课移至多媒体教室,播放意大利足球甲级联赛视频资料,开展鉴赏教学,边看边讲解,拓宽学生的视野.第三堂课在运动场地调动学生的观摩经验,组织实践练习.在后续的教学过程中,现场和多媒体教学方式交替进行,既有效地调动了学生的积极性,提高体育兴趣,又更好地把理论与实践相结合,帮助学生掌握了运动技能,这是培养兴趣的作用使然.

2.学校体育教育

之所以说学校体育教育的理念是中学生体育习惯养成的决定性因素,是因为中学生的体育习惯是在学校德、智、体等全面发展的前提下形成的.调查结果表明,至今仍保有良好体育习惯的成年人,有65.2%认为得益于在学校接受的体育教育和健身知识.因此,学校体育教育的重要作用是不言而喻的.

体育教育是中学生获得体育知识与方法的重要途径,在很大程度上对中学生积极参加课内外体育活动的行为、养成良好的体育习惯施加了重大的影响.学校作为教学活动的领导者和组织者,应加强体育教学的硬件和软件设施,营造良好的体育活动氛围.体育教师作为中学生体育锻炼意识、技能和习惯的直接引导者和传授者,应优化教学模式,从培养学生体育兴趣入手,在潜移默化的过程中对学生施加积极的影响.

从中学生目前的文化课现状看,由于过分强调业绩和升学率,体育出现了边缘化的趋势.主要表现在三个方面：（1）学生课业负担过重,每天忙于作业,很少有体育锻炼的时间和氛围.（2）学校重考试科目轻素质科目,在体育器材和场地的投入方面经费少.（3）受到学校教学主导思想的影响,体育教师的教学目的并不到位,只图上完45分钟的课,责任心大打折扣.这是制约学生形成体育锻炼习惯的主要因素.笔者以为,学校应转变体育教学理念,帮助学生树立正确的体育价值观,提高学生的体育兴趣,重视家庭环境的作用,获得家长支持等学生参加体育运动和活动,是培养与促进学生形成良好体育习惯的有效途径.