6个基本动作改善人际关系

编辑:杨杨

栏目:方法

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原标题:6个基本动作改善人际关系

箭式动作:一个跃式动作,手指指向前方

这一动作表示目的、方向:一个人指着他面前的某样东西或某个人,同时向它(他)走去.这个动作能够表现请求、权力、指责和力的协调关系,也可以表现“决定”等概念.如果你在做这个动作时“走样”了,则说明你极度腼腆、缺少自信.

杯式动作:双臂张开

这个动作象征着迎接向我们走来的人,或接受一种情感.它可以表现出你在日常生活中不易表露的易感性和心领神会的表情,也可以看出你在接受或给予上的障碍.

按式动作:双臂伸直做出划分界线的动作

该动作表示你和某物或某人之间的距离,能代表你实际上要表达的意思.你要学会说不,学会如何保持自尊和赢得别人的尊重.这个姿势重复多次,就能帮助你达到这样的效果,并让你摆脱依赖性和被他人融合的挫败感,实现真正的人际交往.

听式动作:双臂交叉站立不动,或双手背后,也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前.

这个动作表示观察、专注、思考、诧异.当你在表演这个动作时,一定要意识到超越偏见的重要性.你也可以表现出一种中立的眼神.

张式动作:身体来回运动,表现一种张力,好像在做一种选择

这个动作就像你在面对一种抵抗时的犹豫和斗争.这种抵抗也许是别人强加给你的,也许是你自己强加给自己的.动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见,或者在寻找、犹豫之后,勇敢地说出“我不知道,我承认我没有办法解决”.

树式动作:这个动作是屈膝,像树根般站立,目光远眺

在做这个动作时,你可以双手沿身体两侧自上而下运动,好像要铲除身上的“树的老皮”一样,要摆脱自我的控制、担负起责任,并接受自己的任何选择.

(《心理月刊》)