起床就叠被子,错!

起床就叠被子,错！

起床后就叠被子,会把汗液留在被子里.时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利.正确做法是,起床后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来.最好每周晒一次.

(刘谊人)

被子不能晒一天

虽然常晒被子可以除湿,让被子变得松软舒适,但晾晒时间过长会适得其反.棉被中的棉絮粗短,长时间晾晒会使纤维氧化,从而变得更短,容易脱落,影响松软度和保暖性.化纤的被子长时间晾晒后,其纤维容易紧缩,很难再恢复.至于羽绒被和羊毛被,晒的时间太长会使其中的油分发生变化,产生异味.而且,长时间阳光直射会有损羽绒和羊毛,使保暖性降低.

上午11点至下午2点是晒被子的“黄金时间”,在该时段,化纤和棉被大概晒两三个小时,羽绒被和羊毛被晒一个小时就够了.如果在冬天,可以适当增加1～2个小时.

晒被子时,最好给被子盖上一层薄布,以防灰尘落在被子上.羽绒被和羊毛被最好晾在通风的地方,避免阳光暴晒.收被子时,不要使劲拍打,以防粉尘和螨虫到处飞扬引发过敏,只需用软毛刷子轻轻刷一遍即可.

(王秀艳)

喝完牛奶喝点水

喝完牛奶后随即喝一小杯温开水,对保护喉咙、口腔和牙齿大有裨益.

因为奶制品中有一种酶,会让喉咙变得干燥,残留的牛奶会为口腔内有害细菌的繁殖提供生存条件,导致口气不佳,甚至造成口腔疾病.对习惯于睡前一杯奶的人危害更大.当然饮水量也不宜过大,以免冲淡胃液,妨碍吸收.

(庞秀芬)

三种电器要慎用

甩脂减肥机像这种振动、抖动的减肥器械,短时间使用可以达到缓解肌肉酸痛、促进血液循环的目的,用得时间长了,对于皮肤、皮下组织、内脏都弊大于利.特别是上了年纪的老人,骨骼脆弱,内脏也较容易受伤,还是不用为好.

随身听如果您喜欢用随身听,最好选择一个带功放喇叭的.耳机贴在耳道口发声,不仅对老人,对于年轻人的听力都有一定损害.老年人晨练、写菜、遛弯的时间大都是上下班高峰时段,如果耳朵里塞着耳机,一旦有什么情况,短时间容易反应不过来.

浴霸对老年人和孩子来说,暖风机的健康水平比浴霸强得多.虽然都是加热的电器,浴霸是采用红外线,暖风机是采用电热风.开浴霸屋里就像开了一盏两三百瓦的灯泡,在这种强光下待的时间太长,对视力的影响很大.特别是晚上,出来后会感觉很多地方漆黑一片,一不留神少不了磕着碰着的.暖风机则没有这方面的影响,您只要安装在一个不太会被水溅到的地方(大部分名牌暖风机都是防水的),再写一个浴帘,把洗澡和暖风的地方隔开来,完全可以达到保温的效果.

(朱珍勇)