体能训练对于高中体育教学的意义

中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328（2013）12-000-01

摘 要高中生学习强度很大,拥有一个良好的身体素质是学好习的前提与保障.因此对于高中学生体能的训练是必不可少的,本文简要介绍提高体能训练的策略,研究体能训练对于高中体育教学的意义.

关 键 词体能训练高中体育教育

随着新课程改革的不断实施,对高中体育教学提出了新的要求,更加注重对于学生综合能力的培养.所以我们要对高中体育教学上更加重视,在保证学生学习能力不断提高的同时,学生的体能训练也要不断加强,促进学生的全面发展.

一、高中体育教学中加强体能训练的策略

目前的高中体育课上,体能训练在高中体育教学上的作用没有得到有效的发挥.一些老师依旧把培养学生体育技能作为培养目标之一,而忽视了学生的体能训练,导致学生的身体素质并没有得到有效的改变.

(一)调整体育课程结构,从基础上引导学生加强体能训练

激发学生的学习热情,让学生主动投入到学习中去.教师可以从实际情况出发,进行合理的教学设计,改进教学方法,使学生对体育锻炼的兴趣逐渐增加,例如,删去一些枯燥乏味的体育项目,增加一些学生普遍喜欢的体育项目,如游泳、网球和轮滑等项目,面对自己喜爱的体育运动,学生会主动加入到训练的队伍中.另外,教师对学生进行相应的理论指导,一些学生对运动生理等方面的认识还不完善,所以教师就要进行相应的辅导和指点,从而保证体能训练对学生的合理性和安全性.

(二)改善体育教学的方式,引导学生进行体能训练

新形势下,学生是学习的主体,所以教师积极的调动学生的主体作用,采取各种措施激发学生的学习兴趣.同时要与学生建立和谐的师生关系,指导他们参加各项体育锻炼,培养他们对体能训练的兴趣与爱好,使学生渐渐地养成一个自觉锻炼的好习惯.同时教师在课堂的教学中也要培养学生独立思考和独立解决问题的能力,并要联系现实生活中的实际对他们加以进行指导.

二、在高中体育教学中体能训练的意义

体能训练与传统的体育教学在本质上有非常大的不同,体能训练所强调的是通过提升运动量加强学生身体素质的锻炼,而不仅仅是加强体育技能的训练.

高中作为人生的重要阶段,这一时期学生的学习压力大,心理负担也比较重,如果没有一个良好的身体素质学生很难在高压力的环境中有更好的发展.所以在高中体育教学中进行体能的训练,有助于提高学生的身体素质,使学生的学习得到有效的保障.

体能训练对学生的生活方式也有很大的影响,它能帮助学生形成健康的生活方式,对促进身心健康成长有很大帮助.体能训练强调学生进行有规律的训练,这样的训练方式可以让学生在学习生活上养成一种良好的生活习惯,从而减轻他们的学习压力,让他们能够把更多的精力投入到学习中去.

(三)有助于提高学生的耐力、力量、速度

在实际生活中,高中学生的耐力很差,做事情时很难长久的坚持下来,半途而废的现象在高中学习生活中是很常见的.在体育教学中进行体能训练有助于提高学生的耐力,对于以后的生活、学习都会有很大的影响.例如,在教学过程中,可以通过耐久跑的训练,锻炼学生的耐力.也可以在课余时间组织骑行活动,让学生在接触大自然感受优美风景的同时,即提高了学生的意志品质,又使学生的耐力逐渐增强,为以后的发展提供良好的条件.同时,在体育教学中对学生进行体能训练,有利于学生各种速度和力量的提高,例如反应速度、动作的速度等,对提高学习的效率有很大帮助.肌肉力量的增强,可以改善一些不良的坐姿、站姿,预防因学习负担过重而造成的颈椎、腰椎等一些疾病.这些对今后的学习和进步都有促进作用.

(四)有助于加强团队合作竞争意识

由于每个人的体能素质不一样,所以在进行训练时,就会出现很大的差异,体能训练可以使体能好的学生带动差的学生,进行帮助训练,并与其他的学生进行比赛,看哪些学生进步的快,在这一过程中,相互帮助的学生之间的合作能力会逐渐得到加强,团队意识逐渐提高,而进行比赛的学生,他们之间的竞争意识也得到显著的提高.例如在轮滑训练中,可以把学生分组,让技术好的学生带动初学者,一帮一进行训练,训练后进行小组之间的比赛,看哪队的进步最大,通过这样的训练,学生的合作、竞争意识都得到明显的提高.

三、结束语

新形势下,不仅要注重学生的学习能力的养成,更加注重的是学生素质能力的培养,所以我们要积极进行相关教学模式的改革,加强体能训练在高中体育教学中的力度和作用,努力培养学生对体育课和体育锻炼的兴趣与爱好,培养他们的体能训练意识,不断提高学生的身体素质,使他们养成健康的生活习惯,增强合作竞争意识,为以后更好的发展提供有力的保障.