体育生的高考训练

摘 要高考体育生是一个特殊的群体,受到体育身体素质和文化两个因素的影响,这两条缺一不可,只有体育、文化两方面成绩齐头并进才能确保体育生高考成功.也就是说一定要两条腿走路.一般来讲,体育生的文化基础相对较差,因为体育生除了要在体育训练中提高专业技术之外,还必须学好各学科的文化知识.因此,如何有效指导体育生进行训练和学习,显得至关重要.要求教练员要有充分的心理准备,面对身体素质不同的学生制订出合理的训练计划,以适应新的高考.本文从高考体育生训练队指导老师的角度谈谈高考体育生进行训练与学习的一些建议.

关 键 词思想选材计划目标管理

体育高考专业训练一直受到学校领导的重视,学校也把高考体育人数看作是高考人数的增长点.在2011年我校有4名同学被体育院校录取,其中刑民志同学被苏州大学录取,2012年我校又传佳绩,徐丽丽同学被北京体育大学录取.随着社会的发展,体育越来越被人们重视,学校、学生、家长对“体育”两字都有了更深的理解；越来越重视,高考体育的考生越来越多,如何抓好体育生的文化学习和专业训练,提高高考的升学率,谈谈我的几点建议.

一、尽早组建训练队伍,统一思想

我校一般在高二开学初组队,组的前做好学生思想准备工作,思想工作做得好与坏,关系到以后的训练效果,体育老师把学生从高一带到高二,体育老师对于本年级的学生情况比较了解,所以便于师生之间沟通,易于开展思想工作,选择条件比较好的学生进行训练.体育高考生一般都有多人组成,有的学校还组建了体育班,这样团队的管理是至关重要的.

二、科学选材,提高体育高考的升学率

我校每年体育高考生的体育专业成绩过关率达到70%左右,而文化过关率较低,这主要是选材原因造成的.故体育考生的选材要考虑到身体素质和文化科方面的两个因素,这两条缺一不可,一般来讲,文化稍好的学生不愿意学体育,思想还没有转变过来,认为体育专业难考,还有的同学认为学体育没出息,这就需要校领导和班主任做好思想动员工作,盐城龙岗中学校长和班主任定高考指标时把体育和文化绑在一起考核,如班级定10个本二生,该班在高考时考了9人文化体育考了一人,也算该班完成了任务.龙岗中学的班主任在选材时就特别重视,选择一些文化中等体育也中等的学生进行训练.这样就大大提高体育高考的升学率.我校是三星级高中,学生文化基础较差,在选择学生文化成绩时,应考虑在年级前200-600名的学生里选择.体育成绩50米跑男生在7秒3,女生在8秒9之内,立定跳远男生在2.35米,女生在1.75米以上.如果按照这些条件选材,体育、文化双过关率将大大提高.

三、教练员要严格执行训练计划,合理安排训练方法和强度

体育专业成绩的提高不是一朝一夕的事,而是要经过长期、系统的训练才能逐步提高.这就要求教练员必须制定详细训练计划,并且在训练实践中要坚决的予以实施.明确自己每天该练什么,训练量和强度应该达到什么程度,避免盲目性,能大大提高训练效率和训练效果.练习的方法要多种多样,做到有的放矢,尽量使每一位学生每一堂训练课都按质按量完成训练任务,达到超量恢复的效果.采用科学的训练方法和合理的运动负荷.才能最终达到高考的基本要求.

四、明确训练目标,逐步提高成绩

首先,学生的理想是关键,理想是奋斗目标,体育考生的理想就是要跨进自己心目中的大学.教练员要引导考生坚定信念,训练有目标性和针对性.有的学校要求学生填写《目标责任书》,要求考生填写自己的理想大学、下阶段考试的各科预期成绩以及预期的体育专业成绩,这样学生每个阶段才能脚踏实地地搞好学习与训练.制定目标不要太盲目,制定过高的目标会使学生产生畏惧的心理.建议教师可给学生制定出阶段性目标并逐步去实现,最终完成总体目标.

五、制定严格的训练管理制度

训练一般安排在每天下午第二节课后的1.5—2个小时,训练就是管理,训练的要求与规范性一定要反复强调,否则学生的训练质量会大打折扣,因为并非所有的学生态度都端正,意志都坚定,这时教练员及时发现问题及时解决,能当场解决的当场解决,不能当场解决的训练后了解他们的情况,做好他们的思想工作.加强与班主任、任课教师的联系,有的还需要与家长联系.

六、注重交流,取长补短

通过交流能够取长补短,找出差距并及时补救；可以积累考试经验,适应比赛的环境,对整个比赛有个轮廓上的认识,做到心中有数；可以适应各种场地变化.这种交流对偏远农村地区更为重要,使学生在心理上有了进一步准备,合理交流对教师指导也有很重要的意义,取长补短,及时调整训练计划,从而提高自己的训练水平,更有利于指导学生提高成绩.

总之,从组建体育高考训练开始,对训练队伍进行严格的管理,指导教师要制订严格的训练管理制度,训练目的要具体明确,训练手段要多种多样,训练方法要科学合理,这样,才能取得高考好成绩.