给情绪发牌照

一个人如果情绪不好,而别人又没能准确辨别出,就容易导致沟通不畅.比如,妈妈在单位上憋了一肚子的气,回到家里,恰好看到孩子捣乱,突然严厉训斥一顿,而孩子根本不知道自己会撞到口上——妈妈脸上又没写着“不高兴”!这样,使沟通受阻,影响了亲子关系.

之前,我们家也经常上演这样的亲子冲突.直到有一次,我从网上看有人制作一件“情绪衣”来识别他人的情绪,受这启发,我召集一家人商议,决定在家实施情绪预报方案：给我们的情绪发个牌照.

我们制作了五个挂牌,每个挂牌上写上一个描述情绪的词.它们是：生气、高兴、无聊、平静、兴奋.我先给帷儿讲解每个词的含义,她理解了之后,便开始使用这些挂牌了.每天,每个人到家后,就在脖子上挂上代表自己当天情绪的挂牌.现在具体讲讲在我家的使用情况——

第一天,一家人回来,我挂的是“高兴”,帷儿爸挂的是“高兴”,而帷儿挂的也是“高兴”.情绪这么一致,全家人都笑了.我说,今天既然大家都高兴,那我们就要高高兴兴,开开心心,谁也不能生气.

第二天,我挂的是“平静”,帷儿爸挂的还是“高兴”,帷儿挂的是“兴奋”.我问帷儿爸,今天有什么事让他高兴,他说同事帮他一起做表,把工作提前做完了.我又问帷儿,什么事让她这么兴奋,她说,明天周六,同学邀请她去她家过生日.

后来有一次,我看帷儿挂的是“不开心”,我问她什么事不开心,原来是同学之间发生了一点小矛盾.经过我的开导,她换上了“平静”的情绪牌.另一次,我挂了“生气”的牌子,帷儿问我原因,我说她爸爸不肯去体检.帷儿一听,立即跑去劝爸爸.到底还是女儿的魅力大,最终他答应尽快去做体检.

看来,这情绪牌还真管用.大家一回家,就知道谁的情绪好,谁的情绪不好.情绪不好的,大家送上关心；情绪很好的,大家就要他分享.一家人的沟通比以前更畅达了,尤其对于帷儿,有什么不开心的事,我们也很容易从情绪牌中发现并了解,疏导起来也比以前容易了.

小游戏

情绪筒

道具：便条纸、两个筒子、若干小圆球.

方法：当孩子开心的时候,让他把开心的事情写下或画出来,贴在小圆球上,投入开心的桶子里；相反,当他不开心的时候,将不开心的事情写下并贴在球上,投入不开心的桶子.然后,父母就情绪筒里的纸条,跟孩子讨论：为什么开心?为什么不开心?如何解决才能让情绪变好?

情绪观测站

道具：8开图画纸三张、色笔.

方法：三张图画纸分别标示出早、中、晚.每张图画纸上,横向画七个区域,分别标出一周七天；纵向写上“开心”、“不开心”、“生气”等词（能用表情图表示更好).将每天早中晚的情绪在对应区域用记号标出来.一周后,将记号连起来,便可掌握孩子的情绪走势,更好地进行管理.