如何保持老年人心理健康

研究发现,人类65%～90%的疾病都与心理上的压抑感有关.老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题,对老年人而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面.影响老年人心理健康的因素大致有两个方面.

□精神创伤

老人退休后,会面临各种无法回避的变故,如老伴、老友去世,身体衰老、健康每况愈下等.精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响,有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔,久而久之必将有损健康.

□环境变化

最多见的是周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响,老年人对此往往不易适应,从而加速了衰老过程.

俗话说老小老小,越老越小.老人真像这句话所说,变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘,这样在心理医生眼里就可能成为一个心理疾病患者.那么,怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?

第一,心明豁达,知足常乐.在长期的医疗实践中发现,长寿老人往往都能做到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,感到自己生活很充实、满足.

第二,面对现实,走出误区.作为老年人本身,应端正心态,接受现实,不论遇到什么困难,一定要对生活抱一种现实的积极态度,自己关心自己,宽慰自己,设法保持心理平衡.老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等）.人老了,空闲时间多了,老年人可借此多学一些东西,培养多种兴趣和爱好,以陶冶情操,处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等）,做到与众同乐,喜当“顽童”.

第三,结交知音（包括青少年朋友、异性朋友）,经常谈心.老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用.