生不如死的“领悟”

疼痛的感觉,对大多数人来说并不陌生；如何镇痛,民间更是不乏一套套的偏方和秘制.每年的10月11日,被国际疼痛学会定为“世界镇痛日”,今年是第11个“世界镇痛日”.慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等严重影响人类生活和生命质量的另一大杀手.

疼痛伴随人的一生.在国际医学界,它被列为继“呼吸、脉搏、血压、体温”之后的第五大“生命体征”.

【“忍痛”带来严重后果】

疼痛是一种症状,也是一种疾病,既是一种生理保护反射,也是病痛的信号.面对疼痛,许多人都是抱着“忍忍就好了”的想法.还有人怕影响工作或者麻烦亲戚朋友,不愿意诊治.殊不知,“忍痛”往往会带来严重后果.

山西省医院神经内科张冀萍主任介绍,许多慢性顽固性的疼痛疾病,其疼痛对人体身心的损害往往比疾病本身要大得多.如长期处于疼痛折磨中,除疾病加重外,还会因疼痛产生精神困扰,引发抑郁症、人格的改变甚至倾向等.而持续的疼痛也将引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等多系统功能失调,还可能使免疫力低下而诱发各种并发症.所以,无论疼痛是一种症状还是一种疾病,当疼痛一次次向我们报警时,千万不可忽视,以免延误疾病的治疗,导致严重后果.

张主任提醒患者,由于产生疼痛的原因很多,涉及很多疾病,所以应尽早进行诊治,可将疼痛控制在最小程度,尽快解除痛苦,还能将一些疾病“扼杀”在萌芽中.

【6种“养”痛坏习惯,赶紧改了】

★耳朵夹 经常把手机夹在肩膀和耳朵之间,双手空出来打电脑,这是很多电脑一族的做法.耳朵夹时,肩颈部位肌肉极度紧张,如果长时间得不到缓解,不出几个月,就会导致颈部和肩膀疼痛,并诱发胳膊的麻刺感.

★压抑愤怒情绪 “真是气得我肺疼!”不少人有这样的感

觉.其实这是有根据的,总是憋火可导致背痛,美国《身心医学》杂志刊登的研究发现,压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张,下巴发紧或呼吸变浅.

★睡眠过少或有障碍 不论孩子还是成年人,人在睡眠时都会分泌生长激素,这虽然不会让成年人长高,但可缓解疼痛.研究发现,长期失眠者患慢性疼痛的概率是其他人的3倍.难怪有的人一夜没睡好,会感觉浑身不舒服.

★翘“二郎腿”等坐姿 人在翘二郎腿时,腰椎两侧的肌肉不平衡,长期下去,会造成腰椎变形、突出,引发疼痛.还有,手腕总搁在键盘上、坐在椅子上背部没有支撑、双脚难以接触地面等,都会导致肌肉疼痛.

★烦恼念念不忘 有研究证明,大脑处理情感和疼痛的区域相同（相似）,所以,焦虑或压力过大时也会感到疼痛.

★身边朋友过少 孤独的人容易陷入抑郁,而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛.

【疼痛的3种误区,要不得】

★疼痛不是病,忍忍就过去

错!疼痛在各类人群中普遍存在.一项调查显示,3310个被调研对象中,98%以上

有过疼痛难忍的经历,84%经历过令人无法入睡的疼痛.

面对疼痛,忍耐是最不明智的选择.很多时候仅仅是一个疼痛,就可能导致小病变大病.

★头痛医头,脚痛医脚

错!疼痛只是疾病的表象,究其根本,疼痛可能来自不同的病因.

疼痛必须对症下药,分清楚疼痛感觉是来自骨骼肌肉疼痛还是神经病理性疼痛.骨骼肌肉疼痛比较常见,大家一般也比较容易分辨.相比之下,神经病理性疼痛是常常被忽视的一类疼痛,这种痛通常是针刺样、电击样、撕裂样、刀割样的疼痛,拖延治疗,病情容易恶化,严重时可危及生命.

★不管三七二十一,先止住痛再说

错!不少人在发生疼痛时随便写点止痛药,殊不知这已经为身体埋下了安全隐患.比如任意使用止痛药,对于胃肠道脆弱的患者来说等于雪上加霜,容易引发消化道溃疡、出血甚至穿孔.

【评价疼痛程度的分级法】

在患者看来,疼痛是种感觉,有的人说疼起来像针扎一样,有的人说像撕扯样疼痛,有的则说是跳着疼、绞着疼等.每个人对疼痛的描述和感觉都不一样.专家介绍,来疼痛科看病时,医生会拿出一张有6种不同面部表情的脸谱图.这是为疼痛分级的视觉模拟脸,从无痛到剧痛之间划了一条长线,分别以微笑、面无表情、五官抽搐、哭脸等表示,之后患者在线上最能反应自己疼痛程度的脸谱上做个记号.

一般来说,0是无痛（笑脸）；1～3轻度疼痛（面无表情）,就是有疼痛但可以忍,比如头发拉扯、掰手腕等；4～6度是中度疼痛（五官抽搐呈痛苦样）,疼痛不能忍受需要服用止痛药,睡眠受干扰,比如扭伤、偏头痛等；7～10度是重度疼痛（哭脸）,疼痛不能忍受,需用止痛药,睡眠受严重干扰,比如三叉神经痛、癌痛等.如果因疼痛无法入睡,大家也可以通过是否睡觉受影响来判断,这时的疼痛是需要服用止痛药物的.

止痛药不是想服就服

疼痛是个复杂疾病,并不是单一靠止痛药能解决.数据表明,患有关节、骨骼、肌肉疼痛等各种疼痛疾病的发病率不断上升,当出现关节痛、腰背痛、肌肉痛时,人们经常会随便购写止痛药服用.专家提醒患者,如果长期使用（特别是滥用）抗炎镇痛药,会对人体造成严重的损害.

很多患者未经过专业医疗人员指导,而自行购写服用止痛药,尤其是非处方药,这很容易导致危险.有的患者叠加服用不同的止痛药,或者将止痛药与其他药物混服,或与他人共用同一种止痛药等等情况,都是用药不规范的表现.如果感到身体有任何疼痛不适,应该及时找疼痛科专家进行专业的诊治.而需长期服用止痛药的患者,就医时也应详细告知医生自己的病史、用药史,以避免“止痛伤身”.

一般来说,劳累或轻微磕碰引起的短暂疼痛,服用一些非处方止痛药是可以的,但服用2～3天后疼痛未缓解需看医生.如果是肌肉慢性劳损、急性扭拉伤、骨关节炎引发的疼痛,可先考虑选用外用止痛药,药物可以直达患处.如果头痛、胸痛、胃痛最好不要随意吃止痛药,因为吃药后很容易掩盖病情,造成漏诊或者误诊.另外,有的止痛药会伤害肠胃,尽量在饭后半小时至1小时服用.