情绪影响心血管

人类的心脏不仅仅是一部机械的压力泵,更是一个智能器官：她有自己特殊的“情绪”,也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染,患上各种疾病.尤其是爱激动的人,更要明白心病还需心药医的道理,这样才能健康生活.以下为读者解读坏情绪与心脏病之间的千丝万缕的联系,教您斩断这种联系的好办法.

悲伤引发心衰其实,对心脏危害最大的莫过于悲伤.悲痛表现方式多种多样：既有高度紧张,又有无法释怀的抑郁和忧伤,甚至还包括愤怒与敌意.在悲伤的气氛中,人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,进而导致某些心脏病发作时的症状,比如左胸痛、气短和休克等.难怪医学研究人员已明确地将悲伤列为心脏病发作的诱因之一.

丹麦的研究人员调查了2.1万余名父母,他们的孩子死于1980～1996年间.结果发现,与子女仍然健在的父亲相比,那些不幸的父亲在痛失子女头后四年里发生心脏病的风险要高得多.医生们相信,正是孩子死亡带来的悲痛提高了他们的死亡率.

有一些人,平时健康状况良好,没有心脏病史,无器质性心脏病证据,其本身不引起临床症状,但会因为遇到了一些突发事件,比如亲人的死亡,发生了严重的心律失常,感觉胸痛、气促.如果同时存在其他疾病,就可能增加猝死的危险.这些人患上了所谓的“应激综合征”.这种病症被称为压力性心力衰竭,其诱因不是血管栓塞,而是突发性心理打击.它使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增,毒素流向心脏,降低了心脏泵血功能.

愤怒导致房颤在《心情好,心脏就好》一书中,美国心脏病专家指出,经常唱反调,易怒并且怀有敌意对心脏健康的威胁,不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素,而且它们更容易诱发急性心梗.研究者发现,那些在心理性格测试中表现出易怒与敌意的人,往往更易患上心梗、心绞痛或其他冠心病症状.

健康人如果心生敌意,随之而来的往往是轻度的抑郁,这会使体内的白介素一6的水平升高,这种炎性分子会导致动脉管壁增厚,为心血管疾病埋下祸根.经常抱有敌意的人总会和坏习惯沾边,比如吸烟、暴饮暴食、不运动等等.在人们感到愤怒和绝望时,身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素,从而诱发高胆固醇血症和高血糖.此外,许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤.

清代户部尚书阎敬铭,因被太监李连英骂了一顿,气得卧病在床,这让他领教了生气的厉害.于是,他写了一首《不气歌》：“他人气我我不气,我本无心他来气.倘若生气中他计,气出病来无人替.请来医生将病治,反说气病治非易.气之危害太可惧,诚恐因病将病弃.我今尝够气中气,不气不气就不气.”这个故事形象地说明了坏脾气对心脏的危害.也教给我们不生气的高招.

,孤独憋出冠心病美国宾夕法尼亚州有一个小镇叫罗塞托,居民都是意大利移民.20世纪60年代早期,他们为当地居民所不容,于是开始构建属于自己的社区,并由此创建了一种特有的社区精神.在各种宗教节日里,居民们一起庆祝,在家庭遭遇变故和不幸时,大家共聚一堂商量对策.

罗塞托的街坊邻居守望相助,一个屋檐下几代同堂.教堂庆典、社区聚会和家庭聚餐把大家紧紧地联系在一起,驱散了彼此的隔阂与孤独.虽然他们抽烟、喝酒、吃高脂肪的食物,可很少有人患冠心病.这就是著名的“罗塞托效应”.它表明温暖和谐的社区生活对心脏病防治何其重要.

可惜好景不长,当下一代居民长大成人、接受大学教育以后,他们更关注物质上的成功,告别了传统的生活方式.他们开始炫耀、攀比,竞相购写大排量汽车,搬到郊区建立起独立的家庭.到了70年代,亲密无间的社区氛围已经消失殆尽.此后,罗塞托的冠心病发病率开始持续上升,直至达到全国的平均水平.

重压带来高血压心血管疾病研究显示：高血压与精神紧张一样,都会诱发心脏病.美国高血压研究中心报告称,到保健医生处就诊时,75％～90％的患者都存在血压波动的问题：梅奥医学研究所认为,心理性高血压将成为未来心血管疾病的主要诱因.

与时间相关的工作压力,枯燥乏味的流水线作业,劳累过度,责任过大等因素都会导致胆固醇水平的上升.比方说,尽管会计们保持着规律的饮食习惯,但在每个会计年度的末尾时,他们的胆固醇水平都会达到顶峰.这就为心脏病埋下了伏笔.

长期以来,人们很容易忽视压力对心脏的影响.在压力之下,我们的体内会分泌出压力激素,这种应激反应会逐渐损害我们的血管系统,最终导致高血压、各种炎症以及血管损伤.换句话说,虽然一个人心脏检测的指标都很正常,但由于压力过大,他也可能突发心脏病.相反,诸如想象、深呼吸、冥想和瑜伽之类的手段则是治疗心脏病的良药,它们能让血管放松,减少压力激素的分泌.

此外,英国心脏病基金会曾报告称,压力给人造成的紧张心理对心脏和血液循环系统会产生威胁,但一些人对压力的反应,比如吸烟、酗酒或反应过激,更增加了患病风险.