《老老恒言》中的长寿之道――服老是一种智慧/含含金橘好处多

《老老恒言》中的长寿之道――服老是一种智慧

文／耿引循

今天的青年就是明天的老年.人的老化,是人生必经的过程,也是一种自然现象.

人到老年,精力一天天衰退,身体一天天老化,谁都无法避免.著名老中医岳美中曾归纳老化现象为八点：记远事,不记近事；笑时有泪,哭时无泪；喜欢孙子,不喜欢儿子；喜欢硬食,不喜欢软食；眼昏花,看不清近处；耳朵聋,好打听闲事；遇怪人,没观察就问；想尿远,反溺在鞋上.所以常听老年人说,自己都烦自己.

《老老恒言》云：“年高则齿落目昏,耳重听,步蹇涩,亦理所必致,乃或因是怨嗟,徒生烦恼.须知人生特不易到此地位耳！到此地位,方且自幸不暇,何怨嗟之有”就是说,人到老年,牙齿脱落、两眼昏花、耳朵听不清,又举步艰难,这都是很自然的现象.面对这些现象有些老人就会产生怨恨的情绪,其实这不过是徒增自己的烦恼罢了,因为人必然老去,这是自然规律.人要面对和接受逐渐衰老的事实,不能因此成为心理负担.应该明白,人活到这个年纪已经不容易了,应该觉得庆幸,还有什么可以怨恨的呢

“老年肝血渐衰,未免性生急躁.旁人不及应,每至急躁益甚,究无济于事也.当以一‘耐’字处之,百凡自然就理,血气既不妄动,神色亦觉和平,可养身兼养性.”意为老年人肝血已经逐渐衰弱,因而未免性情急躁.如果旁边的人不能及时对他们的要求做出相应的反应,他们就会更加急躁.但急躁是无济于事的,应该以一“耐”字来对待,学会忍耐,处理任何事情应懂得顺其自然,这样气血就不会妄动,神色也就平和,从而既养身又养心.

人必须面对现实,正视自然规律.进入老年,不用害怕,重要的是要有正确的观念,要知道如何去适应,如何去保持永远年轻的心态与活力,进而求得延缓衰老.

人要学会服老,做事需量力而行.“少年热闹之场,非其类则弗亲.苟不见几知退,取憎而已.至于二三老友,相对闲谈,偶闻世事,不必论是非,不必较长短,慎尔出话,亦所以定心气.”《老老恒言》在这里讲的是,年轻人喜欢去热闹的场所,而老年人就不要去了,如果不知此理偏要去,无疑会让人讨厌你而自取其辱.老年人有老年人的生活圈子,可以邀两三个老友对坐闲谈,偶尔谈论到世事的时候,也不必争论是是非非,更不要计较长短,这样才能定心养性、修炼出一个好身体.

老年人在制订计划时要切合老年期的实际情况.以锻炼身体为例,青壮年时可以登山、远足,年纪大了可以散步、遛弯；青壮年时可以溜冰、潜水,年纪大了可以打太极拳、做广播体操等我在门诊曾接诊过不少病人,因为不服老,参加中青年强度较大的体育活动,结果出现膝骨性关节病、腰椎间盘突出症、肩周炎等.他们中的许多人都对我说过同样的话：“不服老不行啊.”

因此,服老是一种智慧.它不是认输,而是教会你面对现实,教会你一种适合你年龄段的新的生活方式,从而让你活得更健康、更精彩、更长寿.

含含金橘好处多

文/贾佩琰

三国时“陆绩怀橘”的故事,早已广传民间.据《三国志陆绩传》记载,陆绩六岁时随长辈去九江谒见袁术,趁人不备之际,私取了金橘三枚,藏于怀中,不料在临别时怀中金橘滑落于地.袁术见之,戏言相问：“小公子做客,何以窃取金橘”陆绩连连致歉说：“吾家母久病卧床不起,咳嗽难愈,日思金橘,却无处可写,故而失礼矣！”袁术闻之,笑答：“此乃孝子之行也！”遂送金橘一斗,陆绩颇为感动,致谢不已.

金橘又称金柑、夏橘、金枣等,为芸香科灌木或小乔木植物金橘的成熟果实,原产我国浙江、广西等省.金橘性温,味甘、辛,具有化痰止咳、理气解郁、消食醒酒等功效.《本草纲目》称其：“下气快膈”.《随息居食谱》亦云：“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食”.适用于胸闷、食欲低下、伤食腹胀、醉酒口渴者含食,或用金橘3-4个水煎,饮汤吃金橘,也可用其泡茶,具有清脑提神等功效,或加工成蜜饯,如金柑胚、金柑饼等,可行气、化痰、止咳.严冬气候寒冷,很多人穿上厚衣服御寒,加上饮食滋补易出现身体内热.此时,每天含上几粒金橘,大有裨益.