青少年心理健康教育的培养

21世纪的青少年,必须排除人生道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前.“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力.”而时下,学生厌学情绪随年级升高呈上升趋势.好多的学生感到学习累,心里烦；对某些科目感到无兴趣,对学习缺乏热情,学习既不刻苦也不主动；还有的学生常会找出“头疼”、“头晕”等借口逃避学习.做起作业来,不是找本子就是找铅笔,几个字要写半天,磨磨蹭蹭的,学习总是没有效率.有的干扰同学上课由于害怕学习,不想完成作业,又不愿意接受同学的帮助,学习成绩越来越差,导致恶性循环,以至丧失了对整个学校生活的兴趣.像这样的现象呈现逐渐增多的趋势.青少年的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视.国家教委新颁布的德育大纲第一句话就明确地提出：“德育即政治、思想、道德、与心理健康教育.”明确地把心理健康教育作为德育的一个重要组成部分.联合国公布的健康的标准中,前三条就是关于心理健康的内容.可见,心理健康在教育中的重要性.

所谓心理健康教育,是指根据心理活动的规律,采用各种方法和措施,以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质.就其内容来看,心理健康教育包括心理素质培养与心理健康维护任务.心理素质培养,主要是教育和培养个体形成各种良好的心理素质,以助其学业、事业成功.心理健康维护,它主要是使个体形成并维持正常的心理状态,从而能适应社会,正常地成长、发展.这两个任务层次不同,心理素质培养主要是使学生能成功、成才；心理健康维护则主要是使学生能正常地生长发展,能适应、成人.就其性质来看,心理健康教育则包括发展性教育和补救性教育.发展性教育主要是有目的有计划地对学生的心理素质与心理健康进行培养促进,使学生的心理品质不断优化.补救性教育则主要是对心理处于不良状态或心理出现问题的学生进行专门的帮助,使之回复正常状态.这两中教育也是不同的层次,发展性教育主面对正常发展的学生,是提高性的；而补救性教育则主要是面对心理方面出现不同程度问题的学生,是矫正性的.基于上面对心理健康教育分析和理解,要做好心理健康教育工作.首先要为学生创设良好的心理发展环境.创造健康教育环境,避免学生经常性地陷入危机状态,维持其心理的平和、积极、顺畅.这对于实现心理健康教育的基本目标是至关重要的.其次,要坚持发展优先、防重于治策略.学校心理健康教育工作首先着眼于发展学生的良好的心理素质,注重维护与促进学生心理健康,而不能将工作重点放在心理出现问题的学生的矫正与治疗方面.重点开展团体发展性教育和个别发展性教育,积极开展团体补救性教育和个别补救性教育,在分清主次基础上使两者有机的结合起来.有计划、有目的、有步骤地开展心理健康教育,使学生在发展性教育中不断提高心理素质,提高抵御不良心理的影响；使学生在补救性教育中放下包袱,早日走出心理误区,发展健康向上的心理.同时,为了更好地实现心理健康教育的目标,要将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去,形成多渠道实施.开展心理健康教育注意以下几点：

（1）不断增进对自己客观的认识和了解.了解自己的思维方式、行为方式及人格,从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人.

（2）培养积极、稳定的情绪.情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人,常易发生心理障碍或身心疾病.因此,应当学会情绪的自我调节,做到合理宣泄.

（3）积极参加集体活动,主动与人交往.人有交际的需要.与同事、朋友正常友好交往,能使人消除孤独感,获得安全感和安慰感.个人苦闷的宣泄,使人心胸宽敞、心情愉快.

（4）注意维护大脑健康.注意脑力劳动与体力劳动的结合,避免过度用脑,特别要避免持续紧张的工作.做到劳逸结合、起居有常、饮食有节.

（5）养成“凡事要思考,事后不后悔”的习惯.处理事情要分清轻重缓急,事先周密思考,才不致产生事后后悔的心理矛盾.

（6）善于消除自己不良的情绪.不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在.

（7）善于纠正自己非理性的观念.

（8）不断调节自己的,使其与自己的能力相适应.应与自己的过去相比较,才能看到自己的进步,激励自己奋发向上.

（9）善于独处.必要时能独自一人而不感到寂寞和自怜.

（10）养成自我称赞、鼓励的习惯.在一个群体中,若得不到他人的称赞与鼓励,要会自我肯定、自我激励,才能使心理保持平衡.

开展心理健康教育的必要性是不言而喻的,同时,这也是一项很讲究科学与方法的工作.我们要坚持科学的态度和遵循心理发展规律以及在正确的教育思想指导下,结合心理学基本原理和运用科学的方法,深入全面地了解学生的实际问题,这样才能为较好地实现心理健康教育目标提供现实的可能性.各学校开展心理健康教育要结合本学校的实际,在本校可提供的资源上优化教育资源的配置,有计划地实施心理健康教育.不能盲目攀比,制定一些过高或根本就实现不了的目标,这样不利于心理健康教育的开展；要有科学的教育观,因校制宜.