宜州市城区中老年参加体育锻炼现状

摘 要：中老年是社会群体的重要组成部分,他们能否健康、舒适、祥和地安度晚年,直接影响着和谐社会的发展.本文采用问卷调查、文献资料等方法对宜州市城区中老年参加体育锻炼的状况进行调查,以中老年人的生活状况、体育意识、体育活动的形式、参与体育活动的积极性为切入点,分析主要制约因素,并提出相应的对策,以期为宜州城市中年人参加体育锻炼提供参考.

关 键 词：宜州市城区中老年体育锻炼现状分析

据2000年的调查数据来看,我国60岁以上的老年人口已达1.37亿,占总人口的10%以上,开始进入“老年型”国家；从2001年到2020年,我国人口老龄化将进入快速发展阶段,老年人口将由1.37亿猛增至2.29亿,将占总人口的15.25%；2020年到2040年,我国人口老龄化将进入高峰阶段,老年人口将由2.29亿上升到3.74亿,占总人口的24.28%[1].随着社会生产力的发展,人们生活水平不断提高,对物质文化的需求越来越高,社会主要矛盾越来越突出.人们生活品质在提高,闲暇时间增多,但缺乏增强体育锻炼的意识,因此,社会上大部分人都处于亚健康状态,尤其是中老年人.

1.研究对象与方法

1.1研究对象

选取基本能反映宜州市城区中老年参加体育锻炼的状况的宜州市城区参加体育锻炼的市民为研究（调查）对象,共调查中老年人300人,其中女150,男150人.

1.2研究方法

1.2.1文献资料法：通过在图书馆、中国期刊网及相关教材与著作查阅关于中老年人体育健身论文30余篇.

1.2.2问卷调查法：根据本研究的目的设计了调查问卷,并对所有设计的问卷进行了信度与效度的专家咨询与检验.向宜州市三大广场,公园等健身场地的300位参加体育锻炼的中老年人发放调查问卷共发放问卷300份,回收280份,有效问卷270份,有效率90%.

1.2.3实地调查法：利用寒检测,对宜州城区的健身场地、广场、公园进行了实地调查.

1.2.4逻辑分析法：根据调查结果对宜州市城区中老年人体育生活方式现状进行了合理的分析.

1.2.5数理统计法：利用Excel软件对回收的问卷进行了数理统计.

2.结果与分析

2.1宜州城区中老年人参加体育锻炼的人群年龄分布

调查结果表明（表1）,宜州市城区参加锻炼的中老年人以45～55岁的人数居多,占总人数的57.0%；56～69岁占总人数的34.4%；70～89岁占总人数的8.5%,从数据上可以看出,参加体育锻炼的中老年人主要集中在45～55岁,其中女性锻炼人数占53.3%,男性锻炼人数占47.0%.总体上可以体现出宜州市城区的女性老年人锻炼情况要明显优于男性锻炼者.这就充分体现出女性比男性更为重视自身的健康,在参与锻炼的自觉性、积极性上要高于男性.

表1研究（调查）对象的年龄分布情况（N等于270）

2.2宜州城区中老年人参加体育锻炼的人群职业分布

表2研究（调查）对象的职业分布（N等于270）

从表2可以看出宜州市城区中老年人的职业大致分布,其中个体户占了29%,教师占了20%,其他职业占19.3%,行政人员、医生、文员所占比例基本相当.由此可以看出,宜州是一个中小型的商业城市,个体户居多.

2.3宜州城区中老年人的生活方式

表3宜州城区中老年人闲暇时间从事的活动统计（多选）（N等于270）

从表3可以看出,中老年人在闲暇时间从事的活动还存在着性别的差异,中老年女性大部分时间是照看子女的小孩,而中老年男性则是进行棋牌活动,由此可以看出宜州城区中老年人依然受男主外女主内传统思想观念的影响.

2.4宜州城区中老年人参加体育锻炼的目的

表4宜州城区中老年人参加体育锻炼的目的（N等于270）

从表4可以看出,宜州市城区的中老年人有45.2%是以增强体质为主要锻炼目的；为预防疾病参加锻炼的占21.1%；有11.5%的人是为了娱乐休闲散心解闷；有2.6%的中老年人是出于个人兴趣和爱好；5.6%是出于减肥的目的；有3%的人是想通过参加体育锻炼结交朋友.

2.5宜州城区中老年人参加体育锻炼项目的统计

表5宜州城区中老年人参加体育锻炼项目的统计（N等于270）

从表5可以看出,宜州市城区中老年人参加体育锻炼的项目是散步、广场舞、跑步、打太极拳、气排球、快步走、健身操和其他类别.散步是一项简单易行的活动,运动量适中,室外空气比较清新,对中老年人的呼吸系统有好处.

2.6宜州城区中老年人参加体育锻炼次数、时间调查

表6的数据显示一周内参加2次和2次以下锻炼的人数占8.9%；参加3～4次锻炼的人数占20%；参加5～6次锻炼的人数所占的比例最大为37%；达到7次锻炼的人数占34.4%.从他们参加锻炼时所用的时间表7来看,锻炼时间30分钟以下的占16.7%；锻炼时间达到30～60分钟的占32%；锻炼时间达到60～90分钟的占52%.由这些数据可以看出,宜州市城区中老年人参加体育锻炼的积极性较高,有部分没有退休的中老年人因为要上班,所以他们参加体育锻炼的时间一般都安排在下班以后、晚上或者周末.

表6宜州城区中老年人参加体育锻炼次数统计表（N等于270）

表7宜州城区中老年人参加体育锻炼时间统计表（N等于270）

2.7宜州城区中老年人参加体育锻炼的活动形式和场所

表8宜州城区中老年人参加体育锻炼的活动形式（N等于270）

表9宜州城区中老年人参加体育锻炼的场所（N等于270）

从表8可以看出,宜州市城区的中老年人参加体育锻炼的方式主要是和朋友、同事一起参加锻炼,体现出来城区中老年人时间相对集中的特点.其次是和家人一起参加锻炼,另一部分中老年是独自参加体育锻炼.宜州城区中老年人参加体育锻炼的场所有广场、公园、收费场所、空地、在家和其他地方,所占的比例分别是34.1%、25.0%、17.1%、13.3%、9.0%、2.6%（表9）,这些数据显示广场是他们聚集在一起参加体育锻炼的首选之地.宜州城区有三大广场,这些广场从早到晚都布满参加锻炼的人,从这点可以看出,宜州市城区参加锻炼的中老年人相当多,同时也反映出他们参加体育锻炼的场地具有局限性.宜州市城区大部分的中老年人经济条件还没有能力承受大型体育场馆这一类需要消费的健身场所,因此选择在收费场所参加体育锻炼的只占17.1%.有小部分的人是选择在家锻炼的,他们的经济条件相对宽裕,家里都有可以开展体育锻炼的房间并购写一些健身器材,在家自己进行锻炼或者在客厅练习瑜伽,太极拳,打乒乓球等.由此可以看出,花钱写健康在宜州城区中老年人的心中还没有形成一个统一的观念.2.8宜州城区中老年人参加完体育锻炼前后的身体感觉

表10宜州城区中老年人参加体育锻炼前后的身体感觉（N等于270）

由表10可知,宜州城区的中老年人参加体育锻炼之前身体状况都是一般,他们表示身体都存在着慢性疾病,之所以参加体育锻炼,是为了强身健体.而身体不太健康的占27.1%；比较健康的占20%；非常健康的占6.3%；很差的占4.4%.由此可以看出,身体非常健康的人,不经常参加体育锻炼,当他们开始意识到身体状况不佳时才开始参加体育锻炼,参加完体育锻炼后,觉得精神抖擞,全身充满活力的占55%；觉得比之前要有所加强的占32.3%；觉得一般的占9.3%；觉得没什么感觉的占3.7%,这些数据表明科学的健身对宜州市城区的中老年人抵抗衰老、健身康复、增强体质是有一定的效果.

2.9影响宜州城区中老年人参加体育锻炼的因素

表11影响宜州城区中老人参加体育锻炼的因素（N等于270）

表12宜州城区内的健身设备是否能满足你的健身需求（N等于270）

做事,贵在持之以恒.而半途而废的原因,有外界的影响,有自身的因素,体育锻炼也不例外.根据调查显示,影响宜州市城区中老年人参加体育锻炼的原因有：场地少、设备太差、缺少组织、缺少经费、没时间和其他的原因等（表11）.根据表中的数据,我们不难发现影响城区中老年人参加体育锻炼的主要因素是没有时间,因为有大部分的中老年人在家照看小孩、上班或者经营生意,可以参加锻炼的时间就相对较少.有较多空闲时间的人并不一定会参加体育锻炼,参加锻炼的人,可能因为自身的身体状况不好,不能长时间地参加到体育锻炼的活动中去.其次是场地太少,根据调查显示,城区提供给中老年人参加体育锻炼的场地并不多,三大广场、公园、几个收费的羽毛球场.城区的很多中老年人都是在自家的空地上拉网、打羽毛球、气排球等.

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1在宜州市城区中老年人广泛开展全民健身活动的前景还是非常乐观的.

3.1.2中老年人参加体育锻炼的目的主要是强身健体、预防疾病、消除疾病等,把体育锻炼当成个人爱好、休闲娱乐的人并不多.

3.1.3宜州市城区的中老年人参加体育锻炼的时间都是随机的,一周内能坚持锻炼5天以上的人数占了比较多的比例,每次锻炼时间能坚持90分钟以上的人数也较多.

3.1.4场地设备宜州市城区提供给中老年人参加体育锻炼的公共设备相对较少,有健身设备的小区里的设备也已经被破坏,而政府对这个问题的关注度不够,这就影响了宜州市城区中老年人参加体育锻炼的积极性和有效性.

3.1.5宜州市城区的中老年人即使认识到体育健身的重要性,但是一和金钱物质挂上等号就提前打退堂鼓,因此难于形成统一的观念.

3.1.6对体育功能的理解.宜州市城区的中老年人把体育的认识主要放在健身康复、交际上,对于体育锻炼影响心理调节功能的认识不足,需要加大辅导和宣传力度,使他们对体育锻炼有一个全新的认识.

3.2建议

3.2.1建议宜州市政府加强宣传体育锻炼的重要性,动员全体中老年人参与体育锻炼,并引导中老年人循序渐进、持之以恒地进行科学的体育锻炼,建立优良的体育生活方式.

3.2.2为使更多的中老年人方便、自愿地加入到体育运动行列中去,市政府应扩建住宅小区的配套体育设施,提高现有场地、设施的利用率.

3.2.3国家应重视中老年人健身事业的发展,各级政府应该要重视中老年人的福利,采取有效措施来提高中老年人的福利,使他们有足够的资金来进行体育消费.

3.2.4宜州市城区在加强社区体育健身设备的同时,还要加强社会体育指导员的责任心,提高他们对中老年人科学健身的关注度.

3.2.5建议城区、社区、各单位在今后的日子里多举办一些中老年人喜爱的运动项目进行比赛,结合本市中老年人的健身特点,开展简单易行、娱乐性较强的体育活动.