性格影响健康/辨识抑郁自问七题/释放情绪只需90秒

性格影响健康

焦虑的人易患胃溃疡敏感的人少得心脏病

文/晁静

性格与健康有没有关系?英国诺丁汉大学的健康心理学家马丁哈格博士给出了一组对应答案.不过,哈格博士也指出,不管你属于哪种性格,都不意味着一定就会引发某种疾病,它只是一种提醒.

乐天派易肥胖 因为他们总是看到好的一面,不那么关注超重带来的问题,也常常经不住美食的诱惑.过于乐观者比较自信,以至于更爱冒险,早亡的几率大,并易养成抽烟酗酒等不良嗜好.

焦虑更易患胃溃疡 情绪不稳定的人吸烟和酗酒的可能更大,易养成不规律的饮食习惯,或存在睡眠问题,致使胃病发生几率增大.经常情绪波动也可触发头痛、痤疮和膀胱感染.

敏感不易得心脏病 如果男人有同情心、爱心等更倾向于女性的特质,那患慢性心脏病的几率会大大减少.而女性暴躁容易引发乳腺癌,男性易怒,发生结肠癌的风险增大.

外向型不易患心脏疾病 外向的人不易患心脏病和传染病,康复能力更强.

害羞者中风风险高 害羞的人喜欢过隐蔽的生活,遇到新环境容易紧张,抗病毒感染的能力差,常感冒,心脏病突发和中风几率比一般人高50%.

智商低者患大脑疾病风险高智商低的人对健康生活的理解更加困难,更易焦虑,易患晚发性痴呆症和创伤后紧张症.

正直的人更健康 勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神经痛和中风,甚至包括老年痴呆症.他们常常进行有益健康的活动,心态好,运动多,饮食也健康.

辨识抑郁自问七题

东南大学附属中大医院心理精神科博士 耿磊钰

抑郁症越来越被人关注,你也可以通过简单的7个自我测试识别是否患上了抑郁――

1.最近是否情绪一直低落；

2.最近自信心是否减弱或丧失,常自责,或是否自我评价降低；

3.最近是否有睡眠障碍,包括入睡困难,睡眠浅,特别容易早醒；

4.最近是否食欲下降,体重降低；

5.是否对身外之事不感兴趣,无新鲜感、好奇心,是否无心工作、思维迟缓,思考速度减慢,感觉自己变笨了；有时可能变得容易为小事发脾气；持续疲乏感,休息后也难以复原；

6.是否性欲下降；

7.是否有的念头或行为.

如果这7个主要症状满足了5个以上,基本可以判断已患上抑郁症.如果症状持续两周以上,则可认为患上中度或重度抑郁,需到医院检查.

释放情绪只需90秒

文/孙东

美国脑科专家吉儿泰勒写过一本书――《奇迹》,以她对情绪发作的体验和驾驭,指出情绪回路在人体内的时间只有90秒,除非你蓄意要留住它,否则它不久就会烟消云散.

泰勒指出：“从神经科学的观点来看,神经回路每一次受到刺激,就会让该特定回路开始运作.我们的情绪从受激发,进入自动程序,到完全从体内消失,全程不到90秒钟.90秒之后如果还在生气,就表示你选择留在情绪循环里.”

情绪并非一发不可收拾,只要过了关键的90秒,心理上不执意留在或放大那种状态,情绪很快就会恢复平静.