中药学教你吃出好身材

题头只要从今天开始,你认真对待自己的身体,花时间照顾她,有规律地生活,重视你的睡眠和心情,健康饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好.

身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号.健康的身体,就应该有美丽的外表.酸性的体质必然对应一个不完美的外表.

好身材的重点――胸部和臀部.

臀部只要一个动作,除非你是瘦到没有一点肉,都有效.大S教的,何时何地,站立时就稍微分开双腿,两脚成八字形,用力的夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧,只要靠这个小动作,你的臀部会越来越翘和饱满,真的!

胸部小的很遗憾,大的容易下垂,总之,正好的非常少.如果你身上一点肉都没有,先变胖再说.你的内衣不知道你是否穿对了?一定要有很好的收拢和侧托效果!身体前倾,戴上之后,要把所有的肉都拢到内衣里面去,包括后背,胃肉.这个方法在法国,女孩刚发育的时候就会得到这种教育.一直坚持正确的方法穿合适的内衣,保证你除了胸部之外,其它地方绝对没有多余的肉.

这只是第一步.

如果想要加强集中效果,就要每天晚上打圈按摩.这个谁都知道,确实有效.但一旦能够自己收拢集中了,就不能再打圈了,这时候就变成消耗脂肪了.这以后都要按摩乳腺,就是从腋下到连线,这一条线上的肌肉,如果能把肝气郁结之症状缓解,胸部一定会变大.所以说,如果心情长期很差,胸部不会好看.

好身材的要诀――排毒

很多人都有口腔异味的问题,不过有的人是短期,有的人是长期.

长期的便秘症状,得不到解决,身体里的有害物质不能及时排出体外,容易产生,腹胀,容易生气,嘴巴里有异味,没有食欲等等现象.这主要是由于,平时吃得多,而且吃粗粮太少,工作忙碌,心理压力大,精神过于兴奋或者压抑,作息时间不规律,就会便秘.

便秘了,早饭就一定要吃燕麦片,白天多喝水,香蕉和苹果也要多吃,心情保持放松舒畅,按照前面讲过的方法按摩,问题就解决了.

茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素.大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱.

中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常.同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能.

好身材的保障――气血充足

脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它.肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚.

气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了.气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量.少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气.因为气能产生血,所以补气就能补血.

山药可以滋润皮肤,虚弱羸瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老.

但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓.

大米也是补气的,米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦.中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”.所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了.

好东西,还有大枣,蜂蜜等.皆补脾,益虚损,令人好颜色.

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤.单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味.补血就一定要吃阿胶.

冬天吃效果最好.补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显.脸色不好看,就要靠它了.最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收.补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物.不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑.

要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的.

好身材的延续保养――抗衰老

隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品.黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质.胶质对于女人很重要!

黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦！现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了.

现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要!

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外.身体里面也能洗澡.

黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力.

银耳要写的不要白色的,滋润效果一流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩.

补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生.太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃薏仁没坏处.

除了肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏.长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老.

如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头.紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴.还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色.

脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因.所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭.