内向宝宝会焦虑吗

压抑的小兔子

小靖在家常常会自己找玩具玩、拿绘本画图、看到书绝对不放过,爷爷夸他不愧是书香世家的子弟.但是每次家中有客人来访,小靖就显得紧张、畏缩,妈妈威胁利诱要他叫人,他都不开口,扭扭捏捏地躲在妈妈的背后,甚至想藏到妈妈的裙子里面,场面十分尴尬.

心思细腻的爸爸看在眼里,开始担忧儿子缺乏男子气概,未来要好好调教,才能成大器.妈妈没想那么远,无奈的是,小靖经常会莫名其妙地生闷气,无论怎么问也问不出个名堂,他一生气就拗半小时以上,妈妈担心闷葫芦将来会闷出忧郁症之类的精神疾病.

你家有内向宝宝吗?

了解孩子的人格特质很重要.以下是个性内向的特质：

1. 在不熟的人或众人面前,显得安静、沉默、表情少,易被误解为冷漠或生气.

2. 在众人面前表现(口语表达、动作表演),感到焦虑.

3. 在与众人交流后,感到筋疲力尽.

4. 不善于主动交朋友,亲近的朋友仅一两位.

5. 擅长观察,常发觉其他人未注意的细节.

6. 做事按部就班,时间充足即会把事情做得完美.

7. 偏好静态和想象的游戏.

内向的人生活满意度较低

小靖父母的担忧并非杞人忧天,极端内向个性者在人生的道路上,的确有些吃亏的地方,罹患心理疾病的比例也比较高.

美国加州大学柏克利分校曾进行长期研究,针对22个月大、特别怕生的一群宝宝,追踪到5岁时,他们仍是比同龄孩子害羞的一群,原来成长并不会将个性转变成开朗型.再持续追踪到30岁,发现这群个性内向的人,有固定异性伴侣或结婚的比率较低（可能因害羞、缺乏自信,不善交异性朋友）、事业的成就感比较低（可能因不善于表达又缺乏社会支持,易被他人争功）、生活的满意度较低（可能因个性保守、压抑、焦虑,未主动参与休闲、运动与社会群体互动交心）.

避免封闭、焦虑的五大策略

孩子的个性固然受父母基因的遗传,但也深受后天环境及教养因素的影响,父母应充分把握.根据推测,大约50%～75%的人个性属于外向,在高阶主管中个性外向者所占的比例就更高一些,但是国际上颇负盛名的比尔盖茨、股神沃伦巴菲特、美国前总统亚伯拉罕林肯等却都是个性内向的人,所以不要忽视内向孩子的潜力,反倒要多加琢磨.

一、事前准备,提升信心.

“准备”,能帮助宝宝了解状况,不再因陌生产生恐惧、焦虑.

降低焦虑的黄金策略,即“准备、准备、再准备”.

胸有成竹了,就有信心.妈妈在准备接待客人的前一天,拿出过去与对方合影的照片,告诉宝宝彼此的情谊,让宝宝建立感性印象,因势利导,把内向宝宝擅长想象的特质由负面导向正面.

二、教宝宝放松技巧

个性内向的宝宝,容易受人的因素而失常,例如,在陌生客人面前,不敢正视对方、脸部紧绷状似生气、肢体僵硬、喉头收紧说不出话来、脑袋一片空白呆呆的.放松技巧分两种.

消极的放松技巧,就是父母不要催促、逼迫孩子跟客人打招呼,当焦点不在他身上,他就放轻松了,让他旁观父母与客人间的交流互动,耳濡目染,学习与人互动的技巧.

积极的放松技巧,是教宝宝做缓慢深呼吸,做几次后肌肉就放松了,副交感神经活跃后情绪就放松了,宝宝就不会做出让父母尴尬的行为.

三、社交技巧一步一步来

先要求宝宝表现非语言的沟通元素,例如：注视、微笑、点头、挥手等,表示欢迎或再见.第一次未必要求全部做到,一项、两项逐步增加就能渐渐全学会.其次,教孩子简单的招呼语――“阿姨、伯伯”、“您好”、“请进”、“欢迎”、“请坐”、“我叫小靖”、“我是男生”、“我3岁了”、“拜拜、再见”等

一旦宝宝开口了,就会获得许多赞美的回馈.心情一好,脸部表情与肢体动作就丰富了、语言表达顺畅了,人际互动技巧自然而然地就表现出来了.

三、养成谈心的习惯

父母平常在生活中,有时把宝宝当朋友,谈谈自己的心情（绝对不是情绪宣泄）、甚至聊一聊自己出糗的经验,以及反省未来怎么做可以更好.目的是让个性内向的宝宝了解,自己不是一定要十分完美才会被接受,有情绪是可以分享、分担或求助的,他的个性也会逐渐开朗起来.

五、跨出舒适圈、发挥潜力

美国文学家拉尔夫沃尔多爱默生曾说：“要去做你最害怕的事.”父母应该帮助孩子超越恐惧,带领他跨出安全领域,未来就会不断前进.过度保护孩子,只是让他画地自限.

看到内向宝宝的优点

父母不要只看到个性内向宝宝的缺点,因为这类宝宝还有不少优点呢!“慎思明辨”就是其中之一.慎思明辨在学业方面有助孩子努力学习、在交友方面有助孩子慎选益友,这两大发展都会让父母更放心.只要运用本文介绍的五项策略,从小调教,个性内向的宝宝未来也能成大器.

专家简介：高丽芷

婴幼儿感觉统合专家.台湾大学医学院复健医学系毕业,美国德州女子大学（Texas Woman’s University）职能治疗硕士,国际感觉统合组织合格治疗师和美国合格职能治疗师.

三十多年来,一直致力于婴幼儿感觉统合的推广,现任高丽芷感觉统合潜能开发学苑执行长、台湾大学职能治疗学系讲师、信谊基金会顾问等,已出版著作有《感觉统合》（上、中、下册）、《儿童情绪障碍与情绪管理》、《婴儿按摩》等.