名中医干祖望养生之道

全国著名老中医干祖望教授,今年99岁,如今他虽听力下降,只能靠文字交流,身子活动稍欠灵活,但仍然思维敏捷,视物清楚,能看书看报写文章、批改论文.他曾说过：“上班上至90岁,寿年100岁.”现已成事实,近又讲要活到110岁等如此高寿的秘诀就在于他有“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生妙法.

童心　一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼.无邪之心,更没有损人、欺人、捉弄人、打击人的邪念.“敬人者人恒敬之”,身边有这么多的温暖感情,心情也更加舒畅、轻松而愉快.二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁,使脑子好好休息而可用在事业上.善于助人,其乐无穷；算计他人则自寻烦恼.三为乐观：儿童都是无忧无虑的旁观者,少为七情所伤,长期在“泰上忘情”的境界中,则真是“形全精复,与天为一”而长生了.

蚁食　一为不挑食：像蚂蚁一样什么都能吃,只要无害身心的食物,不需要过分求冷、热、精、细、美味.卫生当然要讲,但也不必苛求.二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少.因狼吞虎咽恣食饱餐而患病的,不胜枚举.梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少,心愈开,年愈益.所食愈多,心愈塞,年愈损”,是食多与食少的利与弊的最好总结.

龟欲　龟被视为长寿的象征,更具“与世无争”“一无奢望”的习性.一者,不意气用事,遇事以退为务,以柔克刚.孔子强调“戒之在斗”,是有深远意义的.但另一方面必须指出,我们的“龟缩”,是针对名、利、富、贵而言.凡涉及大是大非,则应挺身而出,否则这样的养生是“苟活”！二者,龟无,一贯不争不闹.大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来也没有见到乌龟打架.儒家的“知足常乐”“不如意事常,能得成全无二三”.索性像龟一样“寡欲”,则心境舒畅怡然.

猴行　猴子反应敏捷,活泼轻快,是终日无片刻之息的具有朝气与活力的动物.要做到这一点,一言以蔽之,曰“勤劳不懒”.猴子的长处有两点：

其一,多动.多动不一定就指跑步、打拳.在日常生活中尽量少用车子、电梯,以自己行走为主,从而达到锻炼的目的.另一层意思是多动脑筋,尤其是在自己的事业上多动脑,而不是动歪脑筋.脑子多动,脑细胞更发达.

其二,戒惰.多动与戒惰好像是一回事,但多动是偏重于机体(身),而戒惰是偏重于思想(心).干祖望的戒惰,是平常少坐多立,乐于坐硬板凳,正襟危坐,可保持英姿焕发、精神饱满.

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养生保健之大敌

(一)烟：它的害处大有罄竹难书之多,早已众所周知,不再细述.

(二)酒：尚有些有益之处.但对“一日不可无此君”者言,也是于健康极为不利.《顾松圆医镜》：“烟为辛热之魁,酒为湿热之最等极能伤阴,断不可用.”

(三)滥用药：药对人来说,是治病、急救品而不是养生品.凡小病大药、浅病重药、无病进药,都有害无益.