防治糖尿病,心情很重要

在糖尿病的防治上,普遍重视药物治疗,并强调饮食控制和运动,这无疑是正确的.但对于心情方面的影响则往往被人忽视.实际上,人的心情会直接影响人的健康.大量事实证明,如能保持一个好的心情,就会少得病或不得病；经常生气或心情不好的人,机体免疫功能会明显下降,各种疾病就会随之而来.对于糖尿病则更是如此.日本医学界进行的项实验发现,愉快的心情可以使血糖值大幅度降低.餐后2小时的血糖与空腹血糖之差,一般情况下的平均差值是6.8mm01／L,而心情愉快时的平均差值为4.3mmol／L,说明愉快的心情对血糖值有很好的调节作用.进一步证明了马克思说过的-“一种美好的心情,比十副良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚”.

我是有着20多年糖尿病病史的患者,在多年与糖尿病的抗争中,我深深地体会到,在防治糖尿病过程中,保持一个良好的心情是非常重要的.我的体会有三点,可叫做“三自疗法”,即自嘲、自乐、自控.

1　自嘲减压,病不可怕

人免不了会生病的,但疾病来临时,以什么样的心态来对待,对于疾病的防治是非常重要的.我在20年前,在一次体检中被确诊为糖尿病.当时在人们心中患糖尿病还是很可怕的.我的身体一直很好,突然查出糖尿病,使人感到非常意外,一些关心我的人不解地问：“你怎么也得糖尿病了”我就笑着回答：“这是我自己选择的嘛！上帝给我摆出了很多病,让我自己挑选,我就选了可以控制的糖尿病,要是选癌症那不就听天由命了嘛！”逗得大家哈哈大笑,精神上什么压力都没有了,心情上非常放松.正如唐代大诗人白居易说的：“病一作,心要乐,心一乐来,百病却.”说明人有了病,精神上不要有压力,勇于自我解嘲,直面现实,非常有益于疾病的康复.

2　自乐除疾,百病可医

现代医学研究发现,65％～90％的疾病与人们的心理压抑有关,因为心情不好,气血不畅,免疫功能下降,造成疾病丛生.治病要治本,我找到了病因,就要从“根”上医治,即祖国医学倡导的“心病须心治”,是有科学道理的.据创办德国第一家瑜伽笑学校的苏珊娜迈尔女士说“人们在笑的时候,全身80个部位的肌肉都在运动,还会分泌出抵抗疾病的激素,增强免疫力.”从我自身几十年来的实践来看,由于随时注意调整自己的心态,经常保持一种快乐的心情,自身很多疾病消失了.这一切充分体现了快乐当头,百病可除的理念,尤其对于糖尿病患者,快乐的心情更是起着重要的作用.因为,人在快乐的时候,能使大脑受到良性刺激,分泌兴奋的激素,并促使心血管系统的循环,令身心和谐,使人充满活力,其血流量可平均增加22％.我患糖尿病20多年来,目前仍自我感觉良好,在最近的一次全面检查中,医院大夫评价说：“你基础数值真不错.”正是因为我几十年如一日地保持良好的精神状态,以愉快的心情面对糖尿病,使血糖一直稳定在较好的水平上.目前,一般情况下,我的空腹血糖在4.0～5.0mm01／L之间,餐后血糖在7.0-8.Ommol／L之间.

3　自控扶正,疗效稳定

糖尿病是内分泌代谢疾病中的常见病和多发病,目前虽无法根治,但是可以控制.我国著名糖尿病专家并自身患有糖尿病的汪广泉先生说“糖尿病迄今并无什么灵丹妙药可以根治,只能三分靠治,七分靠养,关键是病人自我调节与治疗.”因此,防治糖尿病的关键不是医生,而是病人自己.这确是多年临床及自身康复的经验之谈.

我在治疗糖尿病的20多年中,深刻体会到配合医生、加强自我控制的重要性.通常在服药剂量不变的情况下,有三点降糖因素是非常明显的.一是饮食控制,每天主食5两,蔬菜1斤,肉食2两,牛奶1袋,鸡蛋1个,血糖就会明显下降；二是掌握运动规律,每天消耗能量保持在800~1000大卡,血糖就会明显下降；三是体重下降5斤以上,血糖就随之下降.由于血糖能够长期控制在较好的水平上,也就自然延缓了糖尿病并发症的发生和发展.

实践证明,得了糖尿病并不可怕,只要在医生指导下,认真地驾好“五套马车”,特别是保持一个好心情,认真掌握“三自疗法”,就能和正常人一样地生活、工作和学习,为社会贡献力量.