网站原创经专家研究发现,随着神经系统的逐渐成熟,睡眠昼夜节奏的成功建立,幼儿夜间睡眠时间逐渐加长,白天时间逐渐减少,一般来说,3～5岁幼儿睡眠时间为11～12小时,6～9岁幼儿需要10小时左右.所以幼儿园一定要科学调整和安排午睡时间.
1.根据幼儿年龄特点调整午睡时间
不同年龄的孩子对午睡时间的需要量不同：托小班幼儿对睡眠时间的需要量大,且自理能力差,需要教师较多的帮助,因此必须安排较长的午睡时间；中大班幼儿对睡眠时间的需要量相对减少,且自理能力有所提高,不再需要教师过多的帮助,午睡时间也须相应减少.为了了解幼儿较确切的午睡时间需要量,我们在小二班、中一班、大四班三个班级向家长发放了关于幼儿晚间睡眠时间的调查问卷,收回有效问卷共计70份.调查结果显示,幼儿晚间睡眠时间主要在8～11个小时之间,其中小班幼儿晚间睡眠时间大多在9.5～10.5小时之间,中班幼儿晚间睡眠时间大多在9.5～10小时之间,而大班幼儿晚间睡眠时间则在9、9.5和10小时三个档次较平均分布,以睡眠时间9小时的最多.由此可得出各年龄段幼儿对午睡时间的需要量：小班约为1.5～2.5小时,中班约为1～1.5小时,大班为1小时左右.三个年龄段幼儿的午睡需要量有显著差异.因此,根据幼儿年龄特点适当调整午睡时间是解决幼儿午睡问题、提高幼儿午睡质量的一条有效路径.
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2.根据不同季节特点适当调整午睡时间
由于各个季节的日照时间以及气温不同,因此,不同季节午睡时间也应作相应调整.秋冬季节日照时间短暂,早晚气温偏低,中午较为暖和,应安排幼儿早晨迟一点起床,缩短午睡时间,晚上早一点上床睡觉；春夏季节目照时间较长,早晚较为凉爽,中午气温较高,应安排幼儿早晨提早起床,延长午睡时间,晚上迟一点上床睡觉.