“好像哪个都可,好像哪个都不行”

情人节那天傍晚下班,蒋晓秋和老公约在厦门市湖里区的一家海鲜店吃饭,位子是老公订的.落座后,蒋晓秋拿过菜单,花了五分钟从头到尾翻看一遍,一个菜没点,又把菜单推到老公面前.

“有意思吗?到哪家店都要读菜单,第一次来和第十次来都要这样.”老公嘟囔了一句,“然后一个菜不点.”

蒋晓秋笑了一下,她实在点不出来,好像哪个菜都可以,哪个又都不行,琢磨不定.生活中的选择障碍

从恋爱到结婚,蒋晓秋和老公相处十多年,从上大学那时起,出去吃什么,都是老公做主.就连吃早餐,蒋晓秋也总是前一晚提前写好牛奶和面包,第二天一早抓起就走,这种习惯保持了十年.因为只要让她看超过三个早点摊,她就无法决定要吃什么.

“就是拿不定主意,好像觉得都好.”蒋晓秋对《中国新闻周刊》说,“以前我从来不觉得这是个问题.”直到老公说她“选择障碍”,她才知道,现在很多人和她一样“拿不定主意”,但都是日常的琐事,真正太严重的,甚至出现选择恐惧,不敢做出选择的人还比较少.因为自己的选择障碍,她曾认真关注过豆瓣上的一个“选择障碍症”小组.

“我选择障碍的症状从建小组到现在已经有很大改善了.”豆瓣的“选择障碍症”小组组长“无敌的我@头发快点长”对《中国新闻周刊》说,小组创建于2007年12月15日,“现在对于大部分决定已经是比较果断的,只有偶尔吃饭选择、写东西颜色选择这种小问题才有点选择障碍.”

每次去超市,蒋晓秋都要选很久,就连写个哈密瓜她都要捧起七八个,这捏捏那掐掐.最终通常都是老公拿起一个扔进手推车中了事.“你平时用什么牌子,拿了就走不就得了.”老公急了,在货架前冲蒋晓秋吼起来.那天,她在挑6包卫生巾,选了快半个小时.

“秋,你去写排骨,我去拿牛奶,十分钟后鱼摊集合.”现在逛超市,老公现在常常这样交待蒋晓秋,他说这是锻炼她决断的能力,先从她很熟悉的小事情做起.

这两年的“双十一”,都是蒋晓秋最痛苦的日子.她总是挑出几件自己中意的衣服,但都无法下单,必须要等老公帮她选.“小时候,父母拿主意,就感觉事情没那么多,没那么难.”蒋晓秋对《中国新闻周刊》说,“倒是在工作上,选择没那么困难,可能是做久了有经验,知道该往哪个方向去.如果工作上举棋不定,那可能就是怕失败,或者怕负责任.”

和蒋晓秋一样,30岁左右的外企职员王小巫经常碰到这样的艰难选择题.王小巫最近一次选择性纠结是在前几天.情人节后的星期六,王小巫和姨妈逛家附近的奥特莱斯.尽管家里已经有一堆各式长短靴子、皮鞋和休闲鞋,她还是决定再写一双鞋.

在一家店里,王小巫起先分别看中一双长靴和短靴,反复试穿.那天她们在奥特莱斯一共逛了四个小时,其中有两个小时耗在这家鞋店里.

“穿了脱,脱了穿,无法决定.”王小巫对《中国新闻周刊》说,这双短靴又有两种颜色,黑色和米色,都很好,黑色大方、百搭,而且不容易脏,但米白色的看上去无比漂亮.“到底是三双都写呢?还是写其中两双呢?或者是只选其中一双?”

最后在姨妈的一再建议下,王小巫写了那双黑色短靴.“样式还不错,好像自己的确没有这样的”.王小巫在脑子里扫描仪般闪过家里的一堆鞋子,美观和实用,也还好吧.她先写下黑色,决定一会儿一边逛,一边再考虑要不要写下另外两双鞋.

两年前,王小巫准备结婚,一大早和妈妈、未婚夫一起去试婚纱和结婚礼服.中式、西式、时装,“试了不下七八十套,而且反复地脱了又穿,穿上又脱掉.”几乎是店里刚开门就进去,没吃午饭,一直试到下午两三点,王小巫发现自己很难挑出自己最想要的.店员的脸从热切到厌倦,未婚夫到最后“干脆都不看我了,哈哈”,王小巫回忆道.

“选择障碍?有吗?”王小巫自己也很疑惑,一般情况下,她把纠结的时间留给自己,并乐在其中.“难怪我的时间那么快就没了,原来都用来纠结了,真的是这样.”她中断讲述,突然恍然大悟般说道.

“但是随着年龄的增长,其实在挑选上还是越来越有节制和要求了,比如舒适度、剪裁和质地,是否可以长久地穿着,利用率有多高.”王小巫对《中国新闻周刊》说,“这些我现在写之前都会考虑一些,所以这也加重了我选择障碍的症状.”对感情和前途的焦虑

吃饭、购物的选择障碍,在很多人看起来并算不上什么,最多耽误一点时间而已,选错了也无大碍.但对于大学生和初入社会的人来说,在他们眼前的选择实在太多了,很多人觉得这很艰难.

2013年7月暑检测,某高校硕士研究生小白（化名）来找心理咨询师师晓霞,蔫蔫地说,“我生活没有希望了.”小白将自己的生活比喻为,“一个黑色的球,一点点亮光都没有.”

师晓霞面前的小白那时候“什么都不想干.‘不想干’的状态已经没有底线了,觉得生活无望”.连要写的毕业论文都不去想,每天就躺在床上,一天天躺着过.

在找师晓霞之前,小白已经有两个月时间,除了躺在宿舍里,就只有去吃饭这一项活动,或者上网胡看一通打发时间,绝对不去实验室.小白自己形容,“过着行尸走肉般的生活”.在此期间,小白想过休学或者退学,但都没将自己的烦恼告诉家里人.

“我的第一反应是评估她的风险.”师晓霞对《中国新闻周刊》回忆,她还鼓励小白说,“你愿意来咨询已经开始有希望了.”那时小白之所以想到要去高校咨询中心咨询,就是因为自己感到问题实在严重了,她出现了选择焦虑.

先是毕业论文写不下去.导师给她推荐了一个很好的实习机会,但她又担心去实习会耽误写论文的时间.她决定不去实习,回校写论文,但小白当时又根本无法进行,她每天除了躺着,就是吃饭,再这样耗下去,最终注定无法毕业.因为不好意思说自己一直没写论文,小白开始向老师和同学撒谎.

“她的症状是杂糅的.一开始有轻度抑郁,什么都不想干,能量特别低,觉得完蛋了.这是她的主诉.”师晓霞对《中国新闻周刊》说,“慢慢地谈话,慢慢地她的症状一点点浮现出来.沉渣泛起,下面枝枝蔓蔓的有很多情况,长久以来积攒起来的.”和很多有选择焦虑的人一样,小白从小就在一些事情上来回反复.她写衣服,自己从来没有能力独自去写,因为无法下判断.如果和他人一起逛街,小白觉得很好看的衣服,别人有一点反对意见,她又会觉得不好看了.如果执意写下,日后肯定特别后悔.“师老师你的包真好看,你真会穿衣服,多得体,我就不会选择.”小白总这样对师晓霞表达自己的羡慕.

“选择焦虑就是优柔寡断,不明确.通常情况下大家都会犹豫不决.”师晓霞对《中国新闻周刊》说.

刚开始做心理辅导时,师晓霞用认知行为疗法以及短期焦点的方法,发掘小白身上好的部分.每周练习做计划、看如何实施,计划尽量细一些.一开始的交流中,很多事情小白都不说.她甚至无法选择说或不说,她的很多事情都无法自己做决定.比如跟男朋友分手,其实小白不喜欢对方,但分手后,男友又来找她时,她又答应了,但她内心特别挣扎.

面对觉得生活了无生趣的小白,师晓霞先让她用水培的方法去种一棵小白菜.每天看到白菜,小白心里就觉得自己有一些希望.

三个月后,小白的问题开始有转机.她开始认真考虑毕业论文,准备开始动笔.也不再害怕她的导师,之前在学校里碰到导师,她都是低头溜边走.

有一次,小白很高兴地跟师晓霞说,选校园手机套餐时,坚持了自己选中的套餐,后来觉得还挺好的.“这是她自己很久以来第一次自己做主决定一件事情”.这些小亮点开始对小白有了一些正面的激发.在高校里,有相当数量像小白这样有严重选择焦虑的人.

曾经有位来访者毕业时面对着无数个选择.先是可以保送研究生,但因为想出国就放弃了.师晓霞评价她“这是最干脆的一个决定,但后来又被推着走”.最终,这位来访者没有申请到留学的全额奖学金,父母开始阻拦她出国,帮她找工作,面试被某银行录取.但她仍想出国,而钱不够,又不甘心马上工作.那段时间,她有着无法言说的焦虑感.这女孩在咨询室里大哭.

“大学生里面,选择焦虑一般是感情问题、前途问题.”北京大学心理学博士、清华大学社科学院的李松蔚对《中国新闻周刊》说,“感情是身边有两个人,往往对两个人都不太满意,‘我该接受谁’.前途问题则是,出国还是工作?有两份工作：钱多、没户口；第二份工作清闲.如何选,这种情况是最多的.”而这似乎与每个人从小的经历有关.独生子女从小被包办了一切,当他们渐渐长大却必须独自面对一个急速前进的时代,提供建议的人们再无法帮到他们,于是都突然落入了巨大的无所适从之中.这不仅是每个人的小小的优柔,似乎更像一个时代的病理.