羽毛球教学的方法

摘 要 ：伴随着社会的进步发展,人们开始注重于自身的身体健康,羽毛球作为一项既适合户外又适合室内的体育运动项目,深受人们的喜爱.自2008年奥运会之后,人们开始认识到羽毛球的规则、规范.我国大部分羽毛球训练教学的方法存在很多不适合的现象,因此,有必要根据当今需求来改进教学方法,在这种新的形势下实现培养羽毛球人才,教师应根据学生及社会发展特点来积极进行转变,本文对我国羽毛球训练教学的方法进行了分析、归纳,提出一系列实用的教学方法,具有一定的借鉴意义.

关 键 词 ：羽毛球 教学 方法

中图分类号：G847 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.14.017

羽毛球这项运动在我国的普及率比较高,有着良好的群众基础,但大多数羽毛球爱好者对这项运动的认知度还远远不够.伴随着社会的发展,国际的交往,羽毛球的教学必须面向社会、面向世界、面向未来.为使我国羽毛球运动项目处于世界领先地位.本文对我国羽毛球训练教学进行了分析,从四大方面入手：

1.羽毛球教学理念的转变,更新教学方法

教育心理学研究表明,一个人的兴趣是激发学习的最好因素,在兴趣的前提下最容易记得所学的知识,因此,我们在羽毛球教学中要注意引导球员的兴趣,进一步激发他们对羽毛球运动的兴趣和爱好,激发他们学习羽毛球的自觉性、主动性,养成他们终身体育锻炼的好习惯.在羽毛球教学中.力求做到寓教于乐,充分体现它的娱乐性,教师要根据教学任务、结合学生特点,在教学中创造性的灵活运用教学方法,提高教学质量.

只有更新教学方法,拥有多元化的教学原则,以及能够符合学生的教学难度,才能取得教学中的突破.让球员在学习中充分的认识自己,不断的改善自己,充分调动起他们学习羽毛球运动的兴趣.另外,羽毛球是一项竞技运动,通过竞争的形式逐渐使别人了解自己的实力,以此激励队员,运用到教学中去,以起到双赢的作用,帮助学生实现自我.在羽毛球的教学体系中要不断地与时俱进,打破陈规,只有从制度上创新才会实现教学体系的创新,要坚定不移的实施教学改革,逐渐完善教育教学体系.

2.加强训练前的预热

羽毛球运动是长时间的耗能运动,属于无氧呼吸运动,在羽毛球的教学中必须要围绕着羽毛球的自身特点来实施,要在具备一定的力量基础上不断发展学生的速度耐力和力量耐力,保证在进行羽毛球运动时具备能长时间的跳、跨、奔跑、击球动作等,在训练前的预热中,注重提高学生的动作速度、急动的变向、反应速度、急停的变向等,在对学生进行反应速度的训练中,采用一些迅速起动、急停、快速转换方向、准确判断友方和对方的暗示、位置等训练方式,伴随着运动的时间增长,拍数增多,对球员的体力要求要逐渐提高,加强速度耐力对于羽毛球运动发展的意义非常重要,在实践练习前,多加强队员对专项素质训练项目的练习.

3.分散练习与集中练习相结合,加强队员交流

在羽毛球教学中,要充分发挥老师的主导作用和学生的主体作用,使学生在快乐中学到技术动作.首先,进行分散练习,老师做完指导之后,让学生到指定的分散地点做一定负荷和不规定次数的自由练习,但练习的内容必须是有所规定的.比如：①发球与接发球动作的练习.两个学生可以自由组合进行练习,要求接发球的同学不能扣杀,保证在对方头顶为落点,球落地后再重新开始.②自抛自击的提高球性练习.这种方法有助于练习正反手的挥拍动作.这样体育教师必须发挥带头的作用,观察学生的练习进程,并予以指导,充分让学生自主练习,自我管理.其次,集中练习.在集中练习中纠正大家普遍出现的错误动作,比如动作不协调、发力不充分的现象,介绍纠正的方法和辅助练习,之后让队员做相应的练习.对教学中个别基础较差达不到教学要求的队员,实施个别辅导.对于个别好的队员,要其出来做示范,使大家有动力去练习,从而拉近学生的距离.并适当的将羽毛球运动结合游戏进行教学.

4.运用多球训练法进行科学练习

多球训练是一种不可缺少的训练方法,对球员对于羽毛球战术的掌握具有显而易见的作用,多球训练方法不仅能够提高运动员的技术水平,还能增强训练课的强度和密度,以此不断提高运动员的基本素质和专项素质,完善技术和战术的综合实力具有重要意义,很多球员在开始接触羽毛球时,对羽毛球的规范性动作并不了解,因此在队员练习时,往往会出现动作僵硬、不协调、不连贯的问题,并且还会出现很多多余动作和错误动作,这就要求教师在教学训练采用多球训练的方法,使初学队员对羽毛球运动有一个比较清晰的认识,在击球的过程中使学生逐渐纠正和改掉错误动作,对于熟练单个轻技术、增强有氧能力、步法的训练,对于增加单个轻技术和有氧耐力的训练,应当降慢发球的频率节奏,而对于提高反应速度、提高耐力的训练,则需要加快发球频率速度,要求供球的速度必须节奏跟进,而对于那些提高反应速度、以速度进攻为主的训练,应当相对加快供球的速度,通过多球训练的方法,对于提高球员身体素质、增强球员专项技能具有重要意义.

5.小结

技术教学是体育教学中的重要内容和重要原则,羽毛球的专项教学也是如此,在羽毛球教学当中,必须要结合球员本身,根据羽毛球技术自身的特点来合理选择教学方法,不断提高教学质量,全面培养队员的团队合作能力和心理适应能力等综合素质,使队员在羽毛球专项训练的过程中使队员养成终身锻炼的良好习惯,为队员在学习和工作过程中打下良好的技能和体质基础.