老年人的心理保健

一提到老年人的保健问题,人们往往想到的是物质生活的保障、医疗保健以及体育锻炼等等,而心理保健则往往被忽视.前者对老年人的健康与长寿,固然十分重要,但后者对老年人的健康长寿也是必不可少的.

联合国卫生组织曾提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康.”我国历史传说中论述心理因素影响健康的故事也很多.如“杯弓蛇影”的故事,“伍子胥过昭关”焦急惶恐一夜之间须发尽白的故事.它们都说明我国古代就有人已经注意到心理作用能致人生病,认识到加强心理保健的重要性.一个老年人只有既在生理上健康,又在心理上健康,才能真正健康长寿.

老年心理保健的特别重要性和老年人特定的心理密切相关.这就是：人步入老年期后,除了心、肝、肾等脏器会发生变化,体力衰弱,发白齿落外,神经系统也会发生很大变化,随之产生种种特殊的老年心理病.如：有的因失去原来的社会地位,产生颓废情绪和失落感；有的因丧偶、失子、离友或因子女不体贴自己,产生孤独感；有的意识到今不如昔,全面老化,产生衰老感；有的因面对环境改变难以适应,惶恐不安,产生焦虑感；有的因年迈体弱智衰,无所作为,产生无用感；有的因怀念旧事旧友,追忆过去,产生怀旧感；有的因深感己不如人,力不从心,产生自卑感；有的因恐惧心力衰竭,死神逼近,产生死亡感；有的疑事疑人疑病,猜疑心重；有的居于弱者地位,嫉妒心强.上述心理,在老年人中是很常见的,而这些心理若任其长久保持,便会使人心理失调,引发各种疾病.目前,世界各国发病率都很高的癌症、心脏病和脑血管病,便常常是因心理失调所致.大量研究材料还表明,人所患的某些疾病,不是由病毒或细菌感染产生,而是人体不能应付环境刺激的结果,尤其是不能适应社会环境中的紧张刺激而产生心理失调的结果,有的人还会因此而得老年精神病.

由此可见,心理保健对老年人是何等的重要!

心理保健最重要的是自己依靠自己,即自我保健.一个退休者如喜欢回忆往事,应多回忆自己光辉的历程、成功的事业和愉快的时光,少回忆那些令人烦恼和不愉快的事；对于眼前状况,则要少为鸡毛蒜皮的小事而烦忧,努力做到心胸豁达、开朗.平常,可以读书、绘画、种花、养鸟、钓鱼、下棋、探亲访友、撰写回忆录等,或参与有兴致而又不紧张不太劳累的活动,培养自己多方面的爱好和兴趣,使精神有所寄托,思想有所追求,生活丰富多彩.这些对保证心理健康都大有裨益.

老年人如果对自己身体和心理健康都能关照到,每一半都不偏废的话,那么,自己的晚年生活,一定是非常幸福、快乐而有意义的.