巧用食物应对身体不适

生活上常有些小毛病,虽然让人不舒服,却又不至于需要看医生,或者这些扰人的病痛在半夜或检测日突然发作,却又还不到紧急送医的地步,一些天然的急救药方,在你家的厨房就能找到.

1.扭伤.解方：芦荟、粗盐

专家建议,轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟,轻轻按摩舒缓不适.或者将粗盐炒热后,用布或毛巾包着热敷患部,让肌肉放松.

2.眼睛浮肿、疲劳.解方：茶包、菊花+桑叶+决明子

专家指出,茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂,可迅速消除眼部浮肿.可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋,敷在眼睛5分.而菊花性凉,能解眼睛干涩肿痛,决明子、桑叶也都有明目功效.将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用.

3.蚊虫叮咬、烫伤.解方：小黄瓜、薄荷、芦荟

小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效,涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部,可有效止痒和消肿.

4.失眠.解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合（或白木耳）+莲子

睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦.专家指出,樱桃含有褪黑激素,有效帮助入眠及维持睡眠规律.而研究发现,睡前2颗奇异果也能提高睡眠品质,因为奇异果所含的钙、镁及维他命C,有助于神经传导物质的合成与传递,能稳定情绪.小鱼干、热牛奶也富含钙,能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠.此外,百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用,睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠.百合莲子汤做法：将莲子煮熟透后,加入百合或白木耳,起锅前加入少许即可.

5.打嗝.解方：糖、柿蒂

打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激,产生痉挛,横隔膜突然向下,产生吸气的动作,一旦气体急速通过,喉咙的声门猛然收缩,就会发出奇怪且无法控制的声音.打嗝打不停,吞1～2茶匙的糖可缓解.中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能,能抑制横膈膜神经的反应,缓减打嗝症状.此外,柿子的蒂头会促进肠胃蠕动,也能迅速解打嗝.取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用.

6.鼻塞、流鼻水.解方：泡热茶蒸鼻子

鼻塞让人晚上睡不着、白天昏昏沉沉,无法专心工作,鼻塞时可泡杯热茶,让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰,因为茶的单宁酸能抑制血管扩张,并且绿茶效果比红茶好.

7.喉咙痛、咳嗽.解方：大蒜水、盐水漱口、金桔

轻微的喉咙痒痛、咳嗽,不妨试试大蒜水.最近一项研究指出,新鲜的大蒜汁有抗菌特性.取六瓣大蒜压碎后加进温水,一天两次、服用三天后可明显改善.热水（不烫口即可）加盐也有消炎煺火功能,能缓和咳嗽及喉咙不适.金桔则有止咳、化痰功效,单吃或泡茶喝均可.此外,番茄、杨桃、蜂蜜水、杏仁等也都有镇咳止痰的功效.金桔茶的做法：材料：金桔2个、红茶包1个、热开水1杯、蜂蜜1大匙.做法：金桔洗净,以刀略切开口、榨挤出桔汁,再连同果粒、红茶包放入冲茶器中,热开水烧开冲入茶器中,约2分钟即可饮用.饮用时调入适量蜂蜜即可.特别提醒：吃金桔前后1小时不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固,不易被肠胃消化、吸收,造成腹胀.饭前或空腹时不宜多吃金桔,因金桔中之有机酸会刺激胃壁黏膜,产生不适感.

8.心、呕吐.解方：姜

姜茶能驱寒保暖,姜也能防晕止吐.姜根的生姜醇和姜烯酚成分,可缓和胃蠕动的频率,具有止吐效果,是天然的晕车药.随身携带一瓶磨碎的生姜汁（连渣）,一感到头晕不适,就含一些姜汁及渣在口中,减缓动晕症的症状.利用生姜捣碎,敷贴在肚脐上也有效果.孕妇如有孕吐不舒服症状、女性在月事期间有呕吐或寒性体质的经痛、或是癌症病人化学治疗后想呕吐,可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适.

9.荨麻疹.解方：香菜沾米酒

身体出现红红会发痒的肿块,而且从局部渐渐蔓延,可能是荨麻疹发作.以香菜沾米酒涂抹患部,能暂时缓解发痒的不舒服症状,因为香菜能发汗透疹、驱风解毒,沾了有消炎功效的米酒,可快速的带走发炎徵兆.

（李选）