科学应对身体衰老的4个迹象

随着时光流转,上了年纪的身体没那么“听话”了.从松弛的皮肤到胃肠胀气,虽然不会威胁到健康,却能从心理和外观上透露出衰老的迹象.近日,美国医学家专门研究了身体开始衰老的4个现象,并提出了有效的解决办法.

1.不期而至的口干.

研究发现,65岁以上的老人,一多半都会感到口干.这说明唾液分泌正在减少,而唾液对人体的作用至关重要,它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物,更是抑制导致牙龈萎缩和口臭的关键物质.事实上,口干就是衰老的征兆.

解决办法：没事时可以含一块糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌.如果每天已经摄入了足够的水（8杯以上）,却仍然感到强烈口干,那就该咨询一下医生了,许多老年人服用的药物副作用会导致口干,请咨询医生后尝试更换一下目前使用药物.

2.出现赘疣.

赘疣又称软纤维瘤或软瘊,是一种有蒂的良性肿瘤.看上去它就像个小小的肉刺.多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方.调查显示,大约1/4的成人都会面临赘疣的问题,而中老年正是其多发期.

解决办法：美国加州大学洛杉矶分校的医学博士珍妮金认为,外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣,且无痛无痕.虽然祛除赘疣并不难,但医生强调,千万不要自己在家随意动刀.

3.曲张的血管.

就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管.随着年龄的增长,脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见.

解决办法：最好的方法是预防.专家建议,休息时常常抬起双腿,能够促进腿部血液循环,另外,尽量少穿太紧的裤子和鞋.

4.胃肠胀气.

年纪越大,消化能力越差.在肠胃中过度停留的食物,被细菌分解成了多余的气体.对上年纪的人来说,肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积,然后伺机逃出体外.虽然这没有什么害处,但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬.

解决办法：有一些食物很容易产生气体,比如大豆、豆角、白菜和花椰菜,但它们对身体有益,千万别停止食用.在这种情况下,增强消化能力是关键,多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物.研究显示,通过4周的补充菌,大多人都能有效地减少胃肠胀气.此外,用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的一个有效办法.